《感受爱》读书笔记
——-我们从不缺少爱,缺的是感受爱的能力
今天的书是《感受爱》,在听樊登读书会的书以前,从未接受过类似书籍中的任何观点;我也不止一次的听过这本书,但每一次听都有不同的感受;
直到现在,我都觉得我过的很糟糕,缺少爱,也缺少被爱;少有被爱的感觉,加上繁重的工作,生活就容易程序化,毫无幸福可言;有一个有意思的事情,上周参加一个创业项目,一位发言人说道:“如果你连20个直属VIP都推不到,那你需要回炉重造,重新做人。”如此看我,确实需要重新做人,因为我可能5个都难。
感受爱这本书给我最大的触动是:爱是一个动词,你需要去爱别人,同时需要用心专注去感受别人给予你的关心和爱。以下是读书笔记正文:
1、真正强大的爱的信号是通过表情、肢体动作等来传递的;
思考:浓郁的爱,不需多言,眼里都是全部。真希望我能早点恢复这个能力!
2、我们从不缺少爱,缺的是感受爱的能力。
思考:我缺少爱吗?来自爸妈的疼爱,虽然他们没有陪伴我的童年,没有给予好的陪伴,但没有父母的支持,我读不了这么多书,也走不到如今,或许也是大多农村家庭中的一个,早早做个机修工。
来自姐姐的关心,生活或思维方面的指导,收益良多。
来自老婆的爱,是目前这个城市,唯一的相互依靠。
3、人是社交性动物;
真正带给人幸福的是愉悦的人际关系!
思考:我还是很难体会这句话,也许原因是我的社交关系一团糟。几乎没有人能完全信任我,我也不能完全信任别人!
因为没有感受爱的能力,也没有主动去爱,爱朋友、亲人、家人;真心的希望他们过的好,在他们有困难时默默的记在心中,默默提供自己力所能及的帮助。
4、催产素,是一种联系情感的激素,爱的激素,它能够促进爱的体验和社交。
两个人的深厚友谊,背后一定是大脑中分泌的催产素高;表达注意力、理解、赞同和钟爱的非言语情绪线索都会激发催产素。
5、区别情绪和压力;
让我们失去自我控制的并不是情绪,而是压力和那些用来回避情绪的能量;
思考:每次客户在群里提出一堆的简单问题,我都会油然生起烦躁的情绪;继而回复带有情绪的文字,这种方式并不能有助与解决问题;背后的原因是我情绪发生时,我想压住情绪,而不是让情绪合理的释放出去。
按照师傅的指导,情绪发生时,内心觉知到烦恼心生起,就够了;但输入文字时,觉知到手指在键盘敲击就好;但我们觉知到时,情绪就会慢慢消失;情绪如洪水,不要压制,要去觉知。
6、妨碍爱的方式:过度使用手机;
思考:平时的生活,开启手机的频率太高了;手机几乎是生活的全部。以前读书会是讲过一本书《群体性孤独》,默克尔就讲到手机、电子产品使我们失去了深度阅读的能力;生活信息碎片化;我深以为然。 至今,我都能看到身边同时,在吃饭时左手拿手机,右手拿筷子,眼睛盯着手机,头低下去吃饭,每次看到这个场景,心中生起一股遗憾。
活在当下,少用手机。
7、“驾驭野马”冥想法;
我曾多次参加师傅的禅修班,每一次师傅都会有一节课:“喜悦曼陀罗”;这是瑜伽中的一个内容,很多禅友做完运动后,几十人的禅房,大家都嚎啕大哭。亲历其中,深深震撼!
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