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《坚毅: 释放激情与坚持的力量》读书笔记摘抄

时间:2019-09-28 23:22:33 网站:公文素材库

《坚毅: 释放激情与坚持的力量》读书笔记摘抄

  《坚毅》这本书是[美]安杰拉•达克沃思心理学副教授所著,书中运用了大量的案例,来论证作者的结论。

  如果你想让自己,或是未来自己的孩子能更成功,那么,有必要好好培养自己的坚毅品质。

  1、高成就者都怀有一种相当惊人的决心,这种决心表现在两个方面:

  第一,他们具备更多的韧性与勤奋;

  第二,他们明确地知道自己想要什么。

  他们不仅有决心,还有方向。正是这种激情与毅力的组合使高成就者变得卓尔不群,简言之他们具备坚毅的品格。

  2、过分注重天赋之所以有害,最大的原因就是,当我们把关注之光都聚焦在天赋上时,我们就有可能将其他一切都忽略在了阴影里。

  3、天赋是指,当你投入努力的时候,你的技能能够得到多快的提高。成就是指,当你努力运用获得的技能时所产生的结果。当然,机遇也是极其重要的。比如,遇到一位好教练或好老师也是极其重要的。

  4、成就公式:天赋×努力=技能;技能×努力=成就

  5、如果没有努力,你的天赋就无法发挥出来,它只是你未实现的潜能。如果没有努力,你的技能也同样没有价值,它只是你能做却没有做到的事。通过努力,天赋会演化为一种技能;与此同时,努力能够将人的技能转化为成果。

  6、你的坚毅指数是多少?

  7、将上面所有项目的得分加起来,除以10,计算出你的坚毅指数。这个测试的最高得分为5分(异常坚毅),最低得分为1分(一点儿都不坚毅)。

  8、你的分数反映的是现在的你如何看待自己。你此时的坚毅指数可能与你年轻时的坚毅指数有所不同。

  如果你过一段时间再进行一次测试,那么就可能会得到一个不同的分数。就像这本书接下来将要讨论的那样,你有充分的理由相信,坚毅指数是可以改变的。

  9、坚毅有两个组成部分:激情和毅力。你的激情得分是将你在奇数题上的得分相加,再除以5。你的毅力得分是将你在偶数题上的得分相加,再除以5。

  10、我说的激情不是指你所关注的某一件具体的事,而是指你以一种持久的、忠诚的、稳定的方式去关心的某一个顶级目标。你不会反复无常。

  11、坚毅是指在很长的一段时间里持续追求同一个顶级目标。

  12、以如何服务于最重要的目标做标准,来简化中级和低级目标,这是有可能的。我认为理想的情况是,每个人都有一个(而不是多个)职业上的顶级目标。总之,我们的目标层次越统一、一致和协调,就越好。

  13、当看到你的顶级目标是以层级结构组织在一起时,你会发现,坚毅并不代表不惜一切、执拗地追求清单上的每一个低级目标。事实上,你需要放弃一些迄今为止你一直都在为之奋斗的事情。这些事情并不是都能行得通。当然,你应该更有耐心地去努力尝试,但不要去撞南墙,有些事情只是实现顶级目标的一个手段。

  14、当一个低层次的目标可以被另一个更可行的目标替换时,你应该果断地放弃它,相应地,改变你的路径也是合理的。对同一顶级目标的追求可以有很多不同的手段。当一个低级目标比另外一个更有效率、更有趣,或者比你原先的计划更合理时,你不妨做出改变。

  15、第一,坚毅、天赋以及其他与成功有关的特质,都受到基因的影响,也受到经验的影响;第二,无论是坚毅,还是其他的心理特征,都没有与之相对应的单一的基因。

  16、如何提高坚毅指数?

  首先是兴趣(interest)。激情源于充分享受你所做之事。

  其次是练习(practice)。坚毅的特点之一是今天试图比昨天做得更好。

  第三是目的(purpose)。你应该确信你的工作很重要。

  最后是希望(hope)。希望是一种从逆境中奋起的毅力。

  17、激情源于兴趣,也源于目标——造福他人的意图。

  18、如果你想让你的孩子具备坚毅的品格,就要先自问一下,你自己的生活目标是什么,你是否有激情和毅力去实现目标。

  然后再问问自己,你的教育方式是否能鼓励你的孩子去效法你。

  如果你对第一个问题的答案是“有很多”,对第二个问题的答案是“很可能”,那么,你已经在培养一个坚毅的孩子。

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