拓展培训心得
一开始就知道参加拓展培训无非是强调团队的力量、强调集体荣誉，凝聚人心，早已司空见惯，所以就抱着出去玩的心态参加这次培训，没想到却带回意想不到的收获。现在回想，真的很荣幸能够参加这次拓展培训，不论是诙谐幽默的环节，还是庄严肃穆的时刻，都能触人心弦、发人深省。
从下车整理队伍时那第一声整齐嘹亮、铿锵有力的“团——队”开始，我就喜欢上这次培训。渐渐的，我发现我的队友很可爱，不论做什么都先找自己的队伍；后来又觉得其他队的人也很可爱，做活动时不再是“仇视”的对立态度，其他队伍赢了时我会在失落之余也佩服他们机智；再后来发现原来不管是什么“劲爆队”还是“齐心队”，其实都是一家人，因为我们都属于绿地物业这个大家庭、大集体。
就像教练所说的，在做各个活动时，每个人或多或少都有各种小想法，但是到最后逃生墙时，所有的私欲都消失殆尽，所有的嫌隙都化为须有，唯一剩下的就是单纯善良的人性，最终的想法也就只有一个——把所有人都救出去。当我被救完从上面下来的那一刹那，我就抑制不住自己的感情，我看到墙下所有人都伸出双手托举着，时刻保护着往上爬的人。我加入呐喊的队伍，和大家一样用尽全力为他们加油，看着队友(请收藏好范文 网：www.bsmz.netdash;8人，讲师讲解游戏规则：每组分别合唱带有“水”的歌曲，讲师认可后，本组齐呼：“我们唱完x组唱！”，意见要统一，被指定的小组要立刻接唱，歌曲不能重复，违规者即淘汰；比赛开始，最后胜出的小组可获奖励。
游戏六：
[摸到颜色]
活动：讲师说出一种颜色，请学员在周围找到，并摸到这种色彩；可以在中间或最后说“黑色”，学员会到处找，其实自己的头发就是黑色；
游戏七：
第一轮：准备26张字条，上面是26个字母，每组一名代表抽出字母中的三个，在最短时间内摆出该字母形状
第二轮：每组一名代表抽出提前准备的单词，在最短时间内摆出该单词
第四篇：研发中心外出拓展安全注意事项研发中心外出拓展活动安全注意事项
1、外出拓展活动必须带上本人有效身份证件，尽量不带贵重物品，整个拓展过程注意人身和财物的安全。
2、提前准备好第二天随行所带的所有物品，避免出发时因着急而遗忘或影响正常行程
3、带好必要的雨具，以免下雨或下雪。准备好所需衣物、防晒品等，自备好常用药品，如伤风感冒药、创可贴、泻立停等。
4、行车过程中，应保证司机连续开车4小时休息至少20分钟的原则。
5、乘坐车船切忌将头、手等伸出车船外。
6、外出拓展活动时遇雨天、山路、险坡等应注意行路及行车安全。
7、需记住乘坐的拓展车车牌号码和所在停车位置，以便走失后找回，乘车乘船忌争先恐后。
8、应选择卫生和安全条件较好的旅店住宿。
9、入住旅店后需观察房间门后所张贴的安全疏散示意图，熟悉旅店内各安全通道的位置
10、离开房间须随手关门，并保管好钥匙。
11、入住旅店请勿在床上吸烟，勿在房间生火煮食，自接电线、电源,以免引起火灾。
12、入住旅店不得携带易燃易爆化学物品、有毒物品和管制刀具等违禁物品。
13、严禁非合法婚姻男女同居一室，避免引起不必要的麻烦。
14、不得擅自离开团队单独活动，晚上或自由活动期间外出应结伴而行，并向领队请假。
15、旅店发生火警时，切勿使用电梯，应迅速从最近的安全通道撤离。逃生时，最好用湿毛巾捂住口鼻，尽量降低身体姿势或匍匐前进，以免吸进浓烟。
16、外出拓展活动过程需注意个人饮食卫生，要到卫生条件好的餐厅用餐。
17、在外出拓展活动中应记住领队或其他队员手机完全号码（小号可能不好用）和下榻的旅店名称和电话，以备万一离队后联系。
18、观光游览时要服从领队的安排，紧随团队，不要擅自脱队。尽量做到观景不走路，走路不观景。
19、从事水上娱乐项目活动，应穿戴救生衣或其他救生装备，禁止下水游泳。
20、参加漂流、探险、蹦极、登山、缆车等危险性较大的拓展项目时，应严格遵守有关安全注意事项。不宜参加与身体状况不相适应的拓展项目。
21、景区（点）游玩时，应严格遵守景区（点）设置的安全提示和警示
22、在选购当地特产时不要听信宣传和骟骗,以免买了冒牌的。
23、外出拓展活动应掌握预防疾病的基本常识，不到传染病区去。
24、旅途购买食品时应注意食品卫生，防止发生腹泻等疾病。
25、外出拓展发生意外安全事故，不要惊慌失措，应及时求助相关部门。
26、外出拓展期间发生危险，应迅速向当地公安机关求助。
27、提倡文明拓展，注意自己言行举止，遵纪守法，切忌惹事生非，提高自我保护意识
预祝所有参加拓展人员旅途愉快！
研发中心
201*-4-26
第五篇：拓展心得-西柏坡拓展拓展训练心得体会
10月25-26日，万峰地产公司全体员工在革命圣地西柏坡进行了为期两天的拓展训练。此次活动得到了公司领导和广大员工的的大力支持，公司各职能部门全部人员全程参加了此次培训。
此次拓展训练并不普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训，通过两天的培训，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，拓展训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己的心得和感受与所有的同仁们进行分享。
一、“跳出真我”，树立自信心，挑战自我，把握机遇。
“没事儿，相信自己，你一定可以的”，大家鼓励队友勇敢的爬上高梯，按照教练提前吩咐好的规则和完整的安保措施，找准时机，勇敢的从跳台上凌空跃起，抓住前方一臂以外空中悬着的一根单杠，出色完美的完成此次任务。
这个项目，大家一定要注意对自己的安保措施认真反复检查，在确认无误的前提下才能上梯子，爬到立梯的顶端部位较小的圆顶，踩住、起身、前越、顺利的从高空坠落。这个项目部分队员爬到梯子的顶端的时候，没有通过正确的姿势站立到顶盘上面，花费长时间摸索着向上爬，以致耗费自身大量的体力，甚至没有再向上的勇气，直至放弃。值得可喜的是大部分队员按照规定的要求完成这个高空跳越项目。 挑战自我，战胜胆怯，克服一切困难，勇敢的迈出自己的第一步。你不尝试挑战自己，永远不知道自己有多大的能力；试了你就知
道自己有多优秀，自己有多勇敢；你不试、不努力，你永远不能成功；你试了、你努力了，你就有成功的希望。
二、信任团体，团结一致
“准备好了么”、“准备好了”，身体平平的倒在大家的手臂网中。双手被捆绑，从1.5米高的平台上背向直立倒下去，同时下面会有“手臂网”稳稳的接住你。可能谨慎的你会考虑倒下去的安全性，倘若接你的人松手怎么办？如果自己背摔的姿势不对受到伤害怎么办？种种顾虑是对同伴的信任以及对自己胆量的巨大考验。
“准备好了么”、“准备好了”，充分展示了个人对团体的信任以及团体对个人的承诺。通过这一个“倒出自我”项目的考验，我们完成了队员们之间的信任。
三、“穿越电网”：
“先过去几个体力壮的男子汉，这边剩余几个男子汉，把妇女先送过去，”全体必须在规定的时间内一一穿越数量有限且大小不一的网眼，特别强调的是，在穿越过程中，人的身体任何部分都不能接触网线，否则便是失败。游戏的过程中，部位较高的网眼需要几名队员把较轻的队员从网眼中托举过去，托举者手上承载着他人的“性命”，而被托举者又是绝对信任的把自己的“生命”交给了自己的同伴来掌握。这就是一种彼此信任的表现，还要正确合理“运送”计划，这需要指挥者提前在民主讨论中很好的规划，通过紧张有序的安排输送队员通过电网。穿越电网的活动使我认识到以下几点：
1、明确责任，落实分工。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利
于明确责任，发挥个体的主观能动性。
2、做事要先做计划。大家并没有先急于过网，而是在先队长的统筹安排下，寻找合理的位置，充分论证，最后一一通过，这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。
3、团队需要核心和灵魂。没有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象，团体项目如果领头羊的指挥，没有详细的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时间里将如何去完成团队的任务？
4、相互信任。离开信任的团队是松散的团队，需要所有的队员在不接触“电网”的情况下穿过所有的网洞，而且，这些网洞在没有别人的帮助下是很难色一个人独自通过的，这就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持。
四、团队竞争、齐心合力、灵活运用、不拘一格
“大河之舞”、“不到森林”、“横行霸道”、“时空穿越”。首先大家要齐心协力的以一个脚步从起点整体横向移动到终点。然后，全体队员以最少的时间连续跳跃不少于8次的频率通过舞动的绳索。完了，队员一次圈起13棵“树木”，在保证树木不到的前提下，连续6次完成交替。等等等等，两队在最短的时间完成所有项目即为胜利。在这个整体竞技游戏中，大家要齐心协力，以一个步调灵活运用团队的聪明才智，尽量的争取用最少的时间完成所有的竞技项目。
我们是一个整体，是一个不可分割的团队，团队的成员是团队不可或缺的一分子，任何团队活动需要所有团队成员齐力完成 。
201*-10-28
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