五步拳教学设计
.一、教学内容：五步拳--五步拳1-5动，快速跑中弯道跑技术二、教材分析：
本课内容既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢的练习，要求全身各部分的协调性，安排在一起进行教学，也符合全面发展的教学原则。
五步拳--五步拳1-5动是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，其重点是动作的正确性，难点是动作变化的路线
三、学情分析：本课教学对象为高一年级学生。高中学生身心发展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。武术是他们所喜爱的一项运动之一，虽没有基础，但对学习特别感兴趣。四、教学目标：
根据高一学生的体育能力现状，针对教材特点以及学生的生理、心理特点，制定了以下三个教学目标：1、认知目标：通过学习让学生基本了解五步拳前四动的动作名称、动作路线；通过弯道跑练习使学生基本了解弯道跑的技术要点。
2、技能目标：通过本课的学习让85%的学生基本掌握五步拳前五动的正确动作及其路线变化；85%以上学生基本掌握弯道跑技术。
3、情感目标：通过教师、同学的评价与鼓励提高学生自信心，增强学生对武术的学习兴趣。教学过程
一、五步拳--五步拳1-5动1、课堂常规3分钟2、队列练习提高学生上课注意力
3、绕篮球场慢跑并作出各种武术动作
激发学生对武术的兴趣，为下面上课做铺垫，发挥学生的想象力、模仿能力，既活动了身体，又调动了武术激情，为本课的新授教材奠定基础。4、徒手操练习4节
活动关节，预防在教学过程中受伤等有着重要作用5、用游戏方式复习，激发学生学习兴趣
6、教师示范演示全套技术动作，用教师的示范激发学生学习的欲望，使学生建立一个完整的表象认识。7、学习五步拳1-5动
采用的组织形式是教师分解教学、集体学练、组长带领、分组自学、参与比赛，动作由易到难，逐步引导学生完成完整的五步拳1-5动技术动作。二、快速跑中弯道跑技术1、复习弯道跑
教师示范讲解引导学生讲出弯道跑动作要领（复习弯道跑的动作要领，引导学生归纳口决，进一步强化技术概念）
2、教师组织并指导学生在圆形跑道上练习(中速)，（让学生进一步体会弯道跑动作技术）3、组织学生进行弯道跑接力游戏，（用游戏方式激发学生的学练热情，巩固技术动作）
课后反思：1、语言不够流畅、拘谨、课堂气氛不够活跃，特别是最后的接力游戏教师鼓动学生不够。2、在准备活动中对于武术的专门性练习不多。体育与健康实践课教案
学校：奉化二中执教者：吴高阳班级：高一（1、3）班人数：22人上课时间：201*年11月13号上课地点：奉化二中篮球场教学内容教学目标1、认知目标：通过学习让学生基本了解五步拳前四动的动作名称、动作路线；通过弯道跑练习使学生基本了解弯道跑的技术要点。2、技能目标：通过本课的学习让85%的学生基本掌握五步拳前五动的正确动作及其路线变化；85%以上学生基本掌握弯道跑技术。3、情感目标：通过教师、同学的评价与鼓励提高学生自信心，增强学生对武术的学习兴趣。重点难点教学内容教与学组织形式负荷时间次数准备部分10分（一）课堂常规。1、体育委员整队，报告人数。1、体育委员集合整队检查人数并汇报。2、师生问好4、检查服装、安排见习生（二）队列队形练习：一列横队变两列横队（三）绕篮球场操场慢跑并按教师要求作出各种武术动作（四）徒手操：1、弓步压腿2、仆步压腿3、手型变换4、击掌俯腰2、师生问好3、教师宣布课的内容4、检查服装，安排见习生1、教师示范、讲解2、学生听口令练习1、教师讲解练习方法，学生认真听讲2、教师组织学生练习，学生认真练习1、教师示范、讲解，提出要求2、学生听口令练习动作变化的路线动作的正确性1、武术：学习五步拳前五动（第一次课）2、快速跑：复习弯道跑214*（1）同上30"2"3、宣布课的内容。同（1）1"20"基本部分35分（五）学练五步拳前五动1、用游戏复习并2、学习1-5动1、教师示范、讲解2、学生集体学练要求：①动作准确、到位，反应灵敏。同上1"4若干11步、弓步、马步。3、学生两人一组练习②遵守游戏规则。1、教师完整教学示范2、教师分节示范、讲解同上同上分组10"40"6"①预备：并步抱拳3、学生练习②搂手弓步冲拳4、教师提示、评价、鼓励5、学生个别展示要求：动作正确、路线正确1、教师口令提示2、学生练习1、教师分组、提出练习要求2、学生分组练习3、学生分组展示4、教师、学生评价③弹腿冲拳④马步架打⑤歇步盖冲拳3、口令提示下集体练习4、分两组练习、展示二、弯道跑重点：动作的整体协调性难点：克服离心力，积极保持身体平衡。要领：体左倾，右摆大，左摆小，两脚用力各不同，左外右内沿线跑。1、教师示范讲解引导学生讲出弯道跑动作要领2、教师组织并指导学生在圆形跑道上练习(中速)学生认真学练要求：注意体会动作要领。3、组织学生进行弯道跑接力游戏学生积极练习1"20"2-31-2结束部分5分1、放松活动2、小结本课3、收回器材4、师生再见1、组织、指导学生用不同的按摩手法放松身体2、总结、评价，引出下节课的内容。3、组织学生收回器材1、学生认真学练并积极进行放松2、认真听讲3、收回器材1"30"1场地器材
篮球场两个；接力棒2根；扩音器一台平均心率预计：115-120次/分运动密度预计：约55%课后小结：
扩展阅读：五步拳教案0
五步拳教案授课年级课时授课老师教学内容运动训练2班1课时吉正德1、学习武术基本手型2、学习五步拳重点部分时间准备部分五步拳成套动作课的内容难点组织教法与措施1、队形⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙●2、要求：整齐统一、协调一致。1、队形⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙●2、教法：老师领做，每节8拍×43、要求：动作规范、到位、放松、舒展，活动充分1、游戏目的：增强同学们之间的交流，发展反应能力。2、空地一块。游戏（石头、剪子、布）3、教法（1）讲解游戏方法并示范方法：用马步、弓步、仆步分别代替石头、（2）学生模仿散点队形练习（3）教师、学生进行互评剪子、布进行竟猜。4、要求：随机应变，注意安全。授课人数指导老师场地器材教学任务16罗辉田径场1、正确掌握武术基本手型和五步拳。了解武术的健身价值。2、培养学生体育锻炼的兴趣，发展学生的身体素质。动作规范协调，身形合一1、集合整队2、师生问好3、清点人数4、检查服装5、宣布课的任务及要求6、安排见习生徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4、腹背运动105、腰部运动分6、压腿钟（1）弓步压腿（2）正压腿（3）仆步压腿7、踢腿运动基本部分30分钟学习武术基本手型和五步拳1、武术基本手型1、队形⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙●2、组织教法（1）四队体操队形散开（2）教师完整示范一遍（3）讲解示范，学生模仿（4）学生集体练习（5）纠正动作，强调动作要领掌拳勾2、五步拳（1）预备姿势：并步抱拳（6）分组练习（个别指导）（7）集体练习（8）学生体会要求动作干脆有力、协调，眼神到位。4、易犯错误（1）掌、拳、勾手动作变化不明显。（2）搂手弓步冲拳：成左弓步，左手向要求左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方动作干脆有力、协调，弓步到位，眼神看正前方。基本部分30分钟（3）弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方要求动作协调，踢腿到位，冲拳要有力，眼神看正前方。（4）马步架掌：右脚落地，向左转体90°，要求下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，马步到位，架掌要稳有力，冲右拳；目视右方眼神看向右拳方向。（5）歇步下冲拳：左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌，上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳要求歇步要做好要稳，冲拳要有力，眼睛看向冲拳手的方向。（6）提膝仆步穿掌：两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手，上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌要求提膝时脚尖绷紧向内扣，头向右掌掌尖看起，仆步到位，穿掌要穿好。（7）虚步挑掌、收势：左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成虚步要做到高虚步，勾手动作明显到位，勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前挑掌时掌到立起，收势动作干脆有力，眼神到位。方。脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方要求一、放松活动1、放松四步舞2、意念放松二、集合，总结本课情况，回收器材。三、布置作业，下课，师生再见。
结束部分5分钟1、组织教法四队体操队形散开，集体进行放松活动。2、要求放松充分，精神愉快。
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