大学心理主题班会申报材料
广西水利电力职业技术学院
“学会调节自我，转身拥抱阳光”主题心理
班会活动申报材料
系别、班别：信息工程系、10计算机应用二班
活动名称：“学会调节自我转身拥抱阳光”
活动负责人：陈桐生
指导教师：班丽英
联系人：陈桐生
联系方式（手机）：13457083057201*年5月6日
（引言）：
在大学里，生活要度过三年，在不断学习生活中，大学生经常会出现一些问题，虽然有些不是很突出，比例也不高，但是这足以引起我们的重视了。心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理健康与一个人的成就、贡献、成才关系重大、心理健康是大学生成才的基础。虽然大学生受教育多年，心理素质和思想素质都得到不少的提高，但是由于社会及个人因素导致大学生心理一直处在亚健康状态。因此关注大学生心理健康变得越来越重要！
一、活动背景：在建党90周年之际，迎来了大学生心理健康宣传岁月，为响应学院号召，各班级需策划举行一些活动来加大次活动的宣传，增加同学们对大学生心理健康教育的了解，为此我们班级举行了一次主题班会。
二、活动目的：通过此次班会主题活动，让同学们更清晰的回忆自己上大学以后的成长之路，重温那些快乐与不快乐，幸福与不幸，感谢挫折和经历，感谢一直关心我们的老师和朋友，从而引导同学们怀着感恩的心认识和接纳生活；引导同学们了解现实，思考和规划未来，做充实和理想的自己；引导同学们建立班级凝聚力和信任感
三、活动宗旨：“提高班级凝聚力,构建和谐班级。”四、活动主题：“学会调节自我，转身拥抱阳光”五、活动形式：心理主题班会
六、活动时间：201*年5月6号7点50七、活动地点：里建校区教学楼204教室
八、活动参加人员：我团支部25人，信息工程系分团委的组织部成员、辅导员
班丽英老师、班主任农朝勇老师。
九、实施条件：
1、气候适宜，宽敞大教室布置的很温馨，同学们心理状态都在一个很好的时期。
2、时间把握的恰到好处，同学们都有时间来参与，还有班主任和心理辅导员的参加，同学们的参与度很高。
3、准备好小奖品以及活动所需的各种道具（1音响设备、一台电脑、一卷绳子、5条红布、30个气球、2话筒、25张小纸片、一副扑克牌、一包牙签，奖品:五盒水性笔、10本小笔记、三包棒棒糖、）
4、心理辅导员和班主任的指导让本次活动能够更好的开展。十、活动过程记录：
1、准备阶段
（1）、组织班会策划小组，进行2-4次讨论会，明确和深化主题，确定班会形式；
（2）、选定班会现场主持人；
（3）、安排好活动内容，熟悉活动流程，在同学间做好宣传工作；（4）、布置教室，营造气氛，烘托主题。2、开展活动
（1）时间：201*年5月6日（2）地点：教学楼204（3）步骤：
（1）、班会主持人宣布班会开始，并致班会开幕词。为班会的顺利召开作铺垫。
（2）、主持人向同学介绍一下5.25大学生心理健康日的由来（3）、给同学播放“清华大学心理讲座”视频（4）、游戏穿越生死线（5）、互动环节：游戏无家可归（6）、可怜的小猫（7）、传牙签（8）、心理委员的总结（9）、大家齐唱《朋友》（10）、由班主任说话
十一、活动评价及总结：
通过本次班会，提高我班学生的心理健康知识水平，增强心理保健意识。懂得人际交往，建立和谐的人际关系。同时在校院里掀起关注心理健康的热潮，让更多的人来关注大学生的心理健康问题，让更多的人对心理健康引起足够重视。
心理的健康很重要，一个人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不断的生活中失去了方向，这样才是导致事情悲剧发生的最根本，我们一定要调整好自己的心理，使自己能够做到最好！
这次活动的结果已经不是最重要的了，更重要的是，我们真正在发自内心的参与“学会调节自己，转身拥抱阳光”的活动中去了，真正的得到了一次心灵的洗礼，教育的目的已经达到。
心理健康教育活动，目的就要大家心与心的交流，心与心的对白，心与心的碰撞，这样才能起到本质的教育和开导效果，首先活动第一个环节是由主持介绍心理健康日的由来、大家从中都得到一定的了解，第二个环节是观看“清华大学心理讲座视频”
同学们在认真的观看视频
在视频中大家得到一些启迪：告诫大家不管在什么样环境下都要拥有一个良好的心态。
第三个环节是“穿越生死线”大家听到生死线这个词是不是怕怕的感觉，如果把它幻想成为当今的社会，机会只有一次，能不能穿越过去，全在你的念之差了，所以当同学在玩的时候也是参与心灵的关系，
穿越生死线的活动现场
刚才选手们的姿势是各有千秋啊！相信大家的肚子都已经受不了了吧！相信经过这一个游戏大家都已经放开了，现场的气氛很是沸腾啊！接下来我们再来玩一个互动游戏吧！
第四个环节叫“无家可归”这个游戏是靠团队的协调合作能力，扮演松鼠和大树的同学都要全新全力的投入，稍微不注意，游戏就结束了，动作必须要快，这点能体现同学们反映能力。
第五个环节叫“可怜的小猫”这个游戏告诫我们要学会去活跃，小猫跑到任意一个同学面前轻轻的叫一声，如果同学不笑，说明你输了，所以平时不怎么活跃的同学参与这个游戏中可以得到一些锻炼，更重要的是能在其中得到快乐。第六个环节叫“传牙签”大家不要误导“传”字，其实是用嘴巴穿的，当时我说出这个游戏名字全场轰动，为什么大家对这个游戏那么高兴趣呢？理由很简单浪漫加好玩，男同学是最赞同的，有个别女生反对，不过大家不能以貌取人哦，在传的过程是很讲究的不能拿手去动的，所以想传到对方的嘴巴必须是近距离的，21世纪的同志是比较豪爽的，所以这个游戏玩得比较烂漫及好玩。
当同学们又一次深刻的互相了解之后，大家的内心的友谊之情更加的澎湃，而本次活也接近了尾声，《朋友》这首歌是这次活动最好的结局，同学们能够在
这首歌中看到未来，看到希望，大家携手齐唱《朋友》共未来
全班合唱（朋友）
全体合影
结束语：我们当代大学生思想发展呈现心理发展急剧、心理矛盾多、受外界影响大的特点，这个阶段是形成价值的重要时期，也是思想教育上的一个困难时期，针对大学生的生理、心理特点在思想教育方面既要尊重支持他们的独立愿望，又要对他们加强指导和帮助，给予真确的思想引导，树立自身的信心，建立浓厚的学习兴趣，培养顽强的意志，成为具有良好的思想道德品质的社会需要人才。
扩展阅读：大学心理主题班会策划书(1)
“做最好的自己，拥抱大学生活”
主题心理班会
系别、班别：水利工程系11级水利工程2班
活动名称：___________________
活动负责人：___________________
指导教师：____________________
联系人：____________________
联系方式（手机）：________________
201*年月日
大学心理主题班会策划书
为宣传心理健康知识，引导广大学生正确处理人际关系，广西水利电力职业技术学院水利工程2班积极响应校心理委员的号召，深入学生，定于201*年12月13号在教学楼413教室举办“关于做最好的自己，拥抱大学生活”为主题的心理班会。
一、主题心理班会活动名称：水利工程系水工2班“做最好的自己，
拥抱大学生活”主题心理班会活动。
二、活动主题（口号）：做最好的自己，拥抱大学生活。三、活动时间：201*年12月13日四、活动地点：教学楼413教室五、活动内容：
1、主持人开讲，介绍本次心理主题班会的活动目的
2、通过故事、事例分析引出此次班会主题，注意加强与在场同学的互动3、进行心理知识竞赛4、开展班会中的相关娱乐性活动和游戏。
六、活动方式：心理主题班会，心理知识竞赛，“猜猜他（她）是谁”游
戏，《男生女生向右转》，心理A与B，分享总结。
七、活动要点：
（1）以游戏的方式加强同学们对心理知识的了解，消除彼此间的隔阂
（2）合理安排活动环节，积极调动活动氛围，使班级每个成员融入活动，以便于让同学们感受到与他人分享的乐趣，增加彼此的信任度，增强班级的凝聚力（3）考虑一切突发因素，以便于做出相应的措施，使活动井然有序的进行。
八、设计思路：在“心理主题班会”活动中，由辅导员、班主任或者心
理委员组织同学们围绕班风建设、校风建设、生涯规划等主题，通过心理知识竞赛、讨论、玩游戏，等形式，让同学们在轻松、愉快的氛围中学习心理知识、认识自我、明确人生目标、增加心灵感悟、增进沟通和交流，促进良好学风的形成。更能通过这次活动放松同学们的心情，劳逸结合，更好的应对期末考试。
九、实施条件：多媒体教室、奖品、气球、糖果、PPT十、活动过程记录：（1）准备阶段：确定活动主题、口号，安排好活动内容，熟悉活动流程，在同学间作好宣传工作。
（2）展开活动：时间201*年12月13日晚上7点半，地点教学楼413教室。
【步骤：
1、开场白及暖身活动：“猜猜他（她）是谁”游戏目的：促进沟通交流，活跃气氛，加深彼此的印象。规则：将全班分成6个小组，每个小组派出两位小组成员，一名同学背对着幻灯片向另一个提问，根据另一个同学的回答说出幻灯片放映的那位同学的名字。在规定时间，猜到人数最多组为胜。在紧张、幽默的氛围下，快速搜寻每位同学的相应信息，不失为一种加深相互之间印象的绝招。2、进行心理知识竞赛，让同学们进行抢答，答对者给予奖励。（知识竞赛题目见附属表二）
3、比赛游戏：男生女生向右转，规则是：随便派请四名女生，四名男生上台。主持人下达命令。按照主持人的命令去做。例如：向右转，抬左手，下蹲等。反应慢者淘汰。剩下最后一人时，给予奖励。（如果同学们反应都很快则游戏升级。执行动作时，与主持人的命令相反。）
4、心理测试：通过心理A与B反映了个人心理，通过对测试题（见附属表一）的选择分析同学们的心理。操作方式：首先由主持人提出问题，下面的同学们在10秒内做出选择；接着由各组的同学们进行抢答；最后主持人给予分析。5、讨论与分享：围绕预定的心理主题展开讨论，再此基础上总结讨论、统一认识。
6、活动评价及总结：在大学里，生活需要度过三年、四年、或是五年，在不断的学习过程中，大学生经常会出现一些问题。做为一名优秀的大学生，不但要拥有顽强拼搏的精神和较强的专业技术，更重要的是有一个健康的心理。据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25%30%，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传等方式来帮助广大学生，这些方式已经不能满足当代大学生的需求。在竞争力如此之大的现在社会，因就业困难，前程不明朗和竞争压力等等原因下大学生中患忧郁症、夸大妄想症等精神疾病的患病率正在猛增，引发轰动社会的事件多的不胜数，杀人、自杀、迫害等罪错屡有发生。社会学家和有关的专家已经注意到，所以大学生心理健康教育工作在各大高校都不可忽视。因此学校心理健康教育中心组织开展心理主题班会活动，让心理健康走进班级。
现将这次心理主题班会活动总结如下：
一、向同学们介绍本次心理主题班会的活动目的。
二、对一些典型案例的思考及讨论。1.药家鑫事件相关视频的观看2.同学
们针对案例自由发言。
三、开展班会中的娱乐性节目及游戏，以游戏的方式加强同学们对心理知识
的了解，消除彼此间的隔阂，增进彼此间的友谊。
四、让同学们做心理测试题，以便同学们了解自己的心理状况。五、讨论活动心得。
通过这样的班会，这样有意义的活动，不仅增进了我们同学之间的友谊，也释放了同学们心中的压力，揭开了一直困扰他们的心结，还可以感受到大家庭的温暖，让我们以后的日子里不再孤单，让我们更加的团结，不再是一个分散的“集体”。同时也提高了我们班的心理健康知识水平，增强心理健康保健意识。懂得人际交往、建立和谐的人际关系。并且在校园里掀起了关注心理健康的热潮，让更多的人来关注大学生的心理健康问题，让更多人对心理健康引起足够的重视，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。
心理的健康很重要，一个人的生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不断的生活中失去了正确的方向，这样才是导致事情悲剧发生的最根本，我们一定要调整好自己的心理，使自己能够做到最好。
附属表一：
１、你宁愿选择下列哪一种很糗的情形？
A、站在隔壁班的同学面前大喊（给我麦香鱼和小可！）B、在麦当劳柜台前大喊（我要台北到高雄的自强号两张！）
【解答】：你的小孩个性如何？
A、你将来小孩的个性非常乖巧、服从，不过就是有点太内向了，总是给人软弱好欺负的感觉。
B、将来你的孩子非常活泼好动，对你来说，教育孩子的工作会相当辛苦，你经常要扯着喉咙骂他们。
２、你会选择下列哪一种录像机？A、只能快速放映的录像机。B、只能慢速播放的录像机。
【解答】：你会在何时结婚？
A、你是超积极的行动派，只要找到意中人，就会马上摒除所有的障碍，只想跟他生活在一起，很有可能在２２岁左右就嫁为人妇了。
B、你是属于小心谨慎派，就算已经有了心上人，也不会马上急着结婚。你认为必须等到彼此了解后再谈婚事，因此可能会错过好机会。
３、以下两种情形，你会选择哪一种？A、一个星期都动弹不得。B、整整失眠一个星期。
【解答】：你是自由恋爱派？还是相亲派？A、你是属于相亲派，因为你很怕麻烦，觉得靠自己找对象不保险，万一被骗了，受伤的人还是自己，透过相亲的话至少能掌握对方的状况和家世背景，遇人不淑的可能性就可降低。
B、你是标准的自由恋爱派，认为只有自己才清楚自己喜欢什么样的人，你会努力的寻找人生伴侣，就连睡觉做梦时也会想这件事。一旦发现理想对象马上展开行动，俘获他的心。
４、你会选择哪个游戏玩？A、在火山岩浆中冲浪。B、撑遮阳伞从高空降落。
【解答】：你们的休闲活动是？
A、你们都喜欢运动式的休闲活动，平常会相谐去打打网球、游游泳或开车兜风，很喜欢做户外的休闲活动。
B、你们两人都喜欢室内休闲活动，假日一到就相谐去听演唱会或音乐会，有空时就一起去看个午夜场电影。
附属表二：
1．下列哪些行为属于心理健康的范围(D)A．能极力满足个人的需要B．对自己有过高的评价
C．为维持自己的心理平衡，极力宜泄自己的情绪D．有充分的自我安全感
2．许又新提出心理健康的操作标准为(B)
A．着重对人的心理状况进行时间纵向发展考察分析
B．通过观察、实验和测验等方法考察心理活动的过程和效应，其核心是效率C．以个人的主观体验和内心世界为准，包括良好的心情和恰当的评价D．具有向较高水平发展的可能性，并且有使可能性变为现实的切实可行的行动措施
3．许又新提出心理健康的体验标准为(C)A．着重对人的心理状况进行时间纵向发展考察分析
B．通过观察、实验和测验等方法考察心理活动的过程和效应，其核心是效率C．以个人的主观体验和内心世界为准，包括良好的心情和恰当的评价D．具有向较高水平发展的可能性，并且有使可能性变为现实的切实可行的行动措施
4．下列哪种心理属于健康心理(D)A．抑郁情绪B．不愿与人交往
C．经常感觉自己无能D．遇到困难时，能积极克服困难5．心理健康在社会交往中可表现为(C)
A．经常与素不相识的人十分热情地交谈．表现为十分兴奋的状态B．对同事、好友无缘无故地表现为冷漠、漠不关心C．有自己喜欢与不喜欢的人
D．接触异性时经常表现为紧张的情绪
6．从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为(C)
A．心理活动的耐受力B．心理活动的稳定性C．心理康复能力D．环境适应脂力7．有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，这是指(A)A．人的心理活动的周期节律性B．环境适应力C．心理自控能力D．社交能力8．心理健康表现心理的耐受力方面为(C)
A．过去的痛苦的体验经常浮现在自己的脑海里，但不影响日常的工作和生活B．遇到困难，能够忍受
C．把克服困难当成一种乐趣，而勇敢地面对生活的挫折D．对于同事外入的议论并不在意
9．下列行为哪一项属于心理健康的范围(D)
A．见人都热情相待B．见什么人说什么话C．经常努力工作D．经常保持乐观的心态10．郭念锋认为，对突然强大精神刺激的抵抗能力称为(B)A．心理活动的耐受力B．心理活动强度C．心理康复能力D．环境适应能力11．郭念锋认为，对长期精神刺激的抵抗能力称为(A)A．心理活动的耐受力B．心理活动强度C．心理康复能力D．环境适应能力
12．观察者根据自己的经验做出被观察对象心理正常还是异常的判断，这是以哪种判断观察对象为心理异常(C)
A．医学标准B．统计学标准C．内省经验标准D．社会适应标准
13．潜意识与意识或本我、自我、超我之间的冲突是心理健康状态破坏的内在机制，这一理论来自(A)
A．精神分析学派B．人本主义学振C．行为主义学派D．认知学派
14．人的心理健康的破坏是人与环境相互作用过程中学习的结果，这一理论来自(C)A．精神分析学派B．人本主义学振C．行为主义学派D．认知学派
15．郭念锋认为，当一个人遇到一件愉快的事情时手舞足蹈，欢快的向别人诉说内心的体验，我们称这个人（A)A．心理活动内在一致性B．人格相对稳定性
C．心理活动主观世界和客观世界的统一D．心理活动协调性
16．心理健康的破坏就在于潜能的发展受到阻碍．这一理论来自(B)A．精神分析学派B．人本主义学振C．行为主义学派D．认知学派
17．不合理信念对人的认知产生巨大的影响，用不合理的认知模式来评价环境或自我，便会产生心理障碍，这一理论来自(D)
A．精神分析学派B．人本主义学派C．行为主义学派D．认知学派
18．郭念锋认为，心理活动在时间性方面有近期发生而不太可能持久的特点，内容只局限在事件本身，反应强度不强烈，没有影响思维逻辑性，称为(D)A．神经症B．心理紊乱C．边缘状态D．心理问题
19．郭念锋认为，心理障碍持续时间较长，反应强度强烈，影响思维逻辑性的心理活动属
于(B)
A．心理问题B．心理紊乱C．边缘状态D．神经症
20．郭念锋认为，心理障碍持续时间，反应强度强烈，影响思维逻辑性，但无法纳入精神病学的诊断标准，可能属于(C)
A．心理问题B．心理紊乱C．边缘状态D．神经症
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