小学体育运动队训练计划
体育运动队训练计划
处于小学年龄段的学生正处于生长发育的快速期,身体形态、运动技能、身体素质和一般性活动能力都具有很大的可塑性,体育运动队的任务就是通过锻炼,促进他们的生长发育。
学校体育运动队训练,以《学校体育工作条例》为依据,以培养合格加特长的学生为目标展开工作。为能够有的放矢、更好的工作,特制定计划如下:一、活动目的及活动目标
学校开展体育运动队的目的就是要在学生中深入发展体育运动,增强学生体质,增进学生健康,活跃学校文体活动,以体育运动队这个点来带动学校体育教学工作整个面的发展。要实现这一目标在开展活动时就必须树立一定的教学目标:
1、锻炼学生身体,增强体质
小学生的身体正处在迅速生长发育的时期,因此要着重锻炼他们的身体,促进身体的生长发育,培养正确的身体姿势,健美的体格,提高身体各器官的机能,增强机体的活动能力。
2、掌握体育基本知识、技能和能力,培养独立锻炼身体的态度、能力和习惯。
教会学生懂得锻炼身体的基本原理,学会生活和运动中所需要的基本技能,技术和锻炼身体的方法,体育娱乐方法,培养学生对体育的兴趣,爱好和习惯,以适应终身体育的需要。
在教学中要重视发展基本活动的能力,基本技能,为增强各器官系统技能打下基础,扬长避短,注意加强薄弱环节的锻炼,使身体协调发展。
3、通过体育对学生进行共产主义思想品德教育,审美教育、发展智力,培养文明行为促进学生个性的全面发展。二、队员情况分析运动队成员,对于体育都有浓厚兴趣,有体育锻炼的愿望,并乐于参加锻炼,在练习和学习的过程中有一定的自觉性。
这些队员在他们班级中都是体育骨干,有一定的威信,相信这些同学经过练习,有一定的技能和成绩后,一定会带动其他的同学积极投身于体育运动中。三、主要活动措施1、田径方面:
(1)、认真研究各项运动的基本技术动作的组成,加强对学生的基础知识、技能的培养,发展学生身体素质,不断提高运动技术水平和运动成绩。
(2)、因材施教,合理分项。在学生有了一定身体素质的基础上,针对不同学生的体质、特长的具体情况,进行专项训练。
(3)、在活动中遵循由易到难、循序渐进的教学原则,展开各项运动技术的教学。
(4)、锻炼学生身体,锤炼学生意志。培养学生终身体育的意识,使学生自我发展。
2、乒乓球方面
(1)、坚持面向全体队员,严格组织纪律,加强训练管理。(2)、加强基本知识、技术、技能的培养,进一步熟悉球性。在此基础上进行教学比赛,在比赛中不断巩固技战术,提高运动成绩。3、篮球方面
(1)、进一步熟悉球性,多进行传接球练习,实施细则进行练习比赛。(2)、要求学生积极练习,全面提高身体素质,特别是弹跳力,身体柔韧性和身体协调能力。
(3)、组织队员多进行教学比赛,以赛促练,进一步提高队员篮球能力。四、分工情况
田径队由张中放带领;乒乓球队由夏运库带领;篮球队由高威带领。
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体育运动队训练计划
紫峰中心小学
暑期就要开始了,校运动队的各项训练准备开始了。为了在九月份镇里举行的田径运动会选拔赛中取得好成绩,特制定训练计划如下:
一、抓好田径运动会队的梯队建设:
由于镇里的田径运动会比赛的运动员向低龄化发展,那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生,从而形成一个良好的运动梯队,训练过程中大队员照顾带动小队员,以致我们每一届田径运动会比赛都取得好成绩。
二、抓好运动员的思想教育:
在今后的训练中,我们一方面要认真把握“训练和思想结合的原则”,有意识地在训练中培养学生“爱祖国、爱学校、爱吃苦”的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,经常和运动员家长、班主任及任课老师联系、沟通,从而来缩短彼此之间的距离,减少不必要的矛盾发生,从而使学生能安心训练,无“后顾之忧”。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练,从提高学生的身体素质基础上培养运动员的技术和技能。
三、训练要求:
1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。
2、学生训练的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生的爱好与兴趣。3、训练要有持久性和合理性。4、有事须向老师请假,不能擅自离开。四、主要活动措施:
1、坚持面向全体队员严格组织纪律,加强训练管理。
2、加强基本知识、技术、技能的培养,进一步熟悉球性。在此基础上进行教学比赛,在比赛中不断巩固技战术,提高运动成绩。
五、具体训练要求与内容:准备期:
1、召开动员会、找运动员。2、制定训练纪律。3、准备所需器材。
第一阶段:恢复性训练阶段,1、体能训练。2、耐力训练
第二阶段:专项技术,手的摆臂和腿的抬法练习1、学生的跑的技能训练。起跑的技能训练2、以比赛形式进行训练,培养学生的运动兴趣。3、田赛的跳远、跳高、垒球、铅球的专项技能训练4、跳高的队员之间互相指导并进行高度比赛,5、跳远的队员之间互相指导并进行远度比赛,6、垒球、铅球的队员之间互相指导并比赛第三阶段:接力的技能训练接棒、传棒和助跑的技能训练,第四阶段:比赛前训练为主1、由各组之间比赛。2、可男女混合比赛。
3、训练学生在比赛中的心理素质。具体训练内容:1、起跑训练:(1)听口令、哨声起跑(2)10米还回跑2、接力训练:(1)传接棒的训练(2)行进间的接力3、专项训练:提出纠正方法4、进行测试
附:训练配档周次活动内容11、组队说明运动队出勤、纪律、目的及恢复身体素质练习
2、恢复性训练3、摆臂和抬脚技能训练4、各项田赛的技能训练21、耐力训练2、短跑、中长跑、长跑训练3、各项田赛训练31、测试2、加强耐力训练3、各项田赛训练41、耐力训练2、分组训练,3、队员间互相竞赛51、专项训练2、专项训练3、专项训练训练时间:每周一到周五上午8点半下午4点地点:田径场运动员名单
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