《生命向前》读书笔记
到赌城，可谓输掉了前半生，透支家庭朋友，不能不说可惜。当一个生命载体肩负其他生命载体的命运时，不可一直任性妄为，意气用事。迷路在生活的地图上，有时候我们能挽回损失，但更多时候是不可逆操作，生活没有“ctrl+z” 。或许当改变来临，我们才惊觉自己营造的人生什么时候走在如此地步，是什么时候的事情，是我做什么造成的!
当我们不知道自己迷路，南辕北辙，失去时间，金钱，机会，影响健康，事业，婚姻，育儿。如何在开始迷路的时候就发觉，把损失降到最低呢?《生命向前》就是一本这样的指导工具用书，它指导我们需要人生规划。
它确实是一本工具用书，一如工具书的气息，含着浓厚的翻译气息，并且重复和啰嗦。也许你还会说，此类书你已经看过很多，最后都不了了之，束之高阁。确实如此，如果你只是囫囵吞枣，点评一二后，忘掉一干二净，确实是浪费时间，我建议你还是去看综艺节目吧。世界上没有一本书告诉你生命的真谛和捷径，这本书只是方法论，需要我们在实践中体现它的价值。
这本书的核心逻辑
PART 1: 认识自己的需求
简介人生规划是什么，为什么需要人生规划。
PART 2: 创建你的人生规划
定义人生账户
设计遗产，为自己写一份悼词。
确定人生账户
确定每个账户的现实状况(进步和激情因子)
确定账户的优先级顺序
画出航道
目标声明
设想未来
名言鼓励
当前的情况
具体的承诺
专注于一天写一份人生规划书
PART 3: 实践你的人生规划
如何具体执行
执行计划：分诊日程表，理想的一周，年度时间
建立定期回顾机制：定期定时关注规划书，季度调整，年度修改
如何落实到企业培训
暂不关心，略
从核心列表里可以看出书的框架：列出自己生活的重要因素，分析现状，设定未来目标，具体实施，定期调整。细节决定成败，如果你还有兴趣和时间，后面我具体介绍每一项的具体实施的策略和方法工具。
定义人生账户
设计遗产
面对死亡，都是一场恶斗。在这场最糟糕的噩梦中，真的勇士不随着生命的消亡而被遗忘。直面结局，站在终点，我们才能清晰看清楚自己活一生，终极想打哪一个boss，才能心满意足的写上“the end”。
假设今天的告别，直面自己最脆弱的一面，抓住自己真正的价值。
为自己写悼词:
识别最重要的关系
描述你想要每组人如何记得你
让你的遗产声明尽可能有说服力
这里有句话很感动我，说的是尤金奥凯利在他53岁被确诊出脑癌晚期，在他最后几个月里，它的目标是，与他人创建这样的体验：
时间静止，只留下现在，抛开过去，搁置未来
《生命向前》[美]迈克尔·海厄特 丹尼尔·哈卡维
确定人生账户
什么才是自己最重要的，汝之蜜糖，彼之砒霜，仔细去考虑，这真的是自己觉得重要，还是家人，领导和其他人觉得重要。人生账户是能把自己的人生安放在五至十二个不同的区域中，书中提示最常见的九个账户，如图所示：
如何定义人生账户：(5-12个)
1)独此一份
2)可聚焦一点，如我的宝宝，也可以用家人概括，自己定义名称
3)每个账户的核心是你，它们相互影响
4)账户需要定期更新
确定每个账户的现实状况
为什么用账户呢，人生的账户和银行账户一样，消费大于存入时也会透支。
用激情和进步分为函数的x，y数轴，来衡量自己每个账户的状态。概念如下图所示：
确定账户的优先级顺序
确定自己账户的优先级，书中建议把自己相关的人生账户放在列表顶部。
为了避免我描述不清楚，我写一下书中所提的汉娜的八个：
信仰;
自我护理;
家庭：查尔斯、朱莉、汤米;
亲戚;
财务;
工作;
教学;
冒险。
画出航道
书中建议，将每个人生账户分为五小节。
目标声明
在每个账户上希望达到的状态或主要责任。
举个例子：
乔恩的健康账户： 我的目标是保养和照顾上帝赐给我的躯体。
设想未来
置身于未来。想象三年后，十年后，有意识的想象自己当时的状态，用现在时描述它。请不要用“我希望”， “我将”的开头，在头脑里想象真的已经实现一样，去写下未来的状态。书中特别强调之间的区别，下面是我的引用：
设想未来本身并没有多少好处，但是当它一明确和令人信服的画面呈现时，我们的头脑就会努力使之成为现实。我们会有意识的试着实现喝设想的未来之间的距离，积极定制计划，执行下一步行动。… 我们对实现目标的信念和信心越强，我们能做出改变、达到目标的可能性就会更高。
《生命向前》[美]迈克尔·海厄特 丹尼尔·哈卡维
举个例子：
在六十五岁时，我身材匀称而健康，能跑“胡德山到西海岸”接力赛，能冲浪，能与我的孙子孙女们玩。我能量满满，并能保持这一点直至离世。
名言鼓励
为自己的每个账户找到一首诗、一个成语、一句名言能有说服力的东西。这里分享苏珊改编了劳伦斯 皮尔索尔 杰克斯的一句话，用在她的工作账户上：
懂得生活艺术的大师并不刻意区分他的工作和娱乐、他的劳动和闲暇、他的头脑和身体、他的知识和消遣，他的爱和信仰。他几乎不能分清两者的区别。他只是在所有行动中简单地追求他所认为的卓越，让别人来决定他是在工作还是在玩。他自己总觉得自己在一边工作一边玩。
《生命向前》[美]迈克尔·海厄特 丹尼尔·哈卡维
当前的情况
这里需要我们诚实的对待自己，分析每块账户的当前状态。建议用要点的形式记录下来。
具体承诺
在这里，我们需要承诺作出具体行动，建议用要点的形式记录下来。此处书中建议SMART原则：
Specific 具体
Measurable 可衡量
Actionable 可执行
Realistic 现实
Time-bound 时限
举个例子， 迈克尔在健康账户中做出具体承诺：
每周四跑步(或者交叉训练)
每周三做力量训练
每天喝四升水
选择健康的食物，遵循“南海滩饮食”的建议
在减肥宝app中记录每天吃的所有食物
千里之行积于跬步，专注于细小的变化。
专注于一天
这一章我是最欣赏的一节。书中提出为自己提供一个客观的好环境和主观的好心情，专注一天的时间来写自己的人生规划书。下面是书中强调的内容：
1)在日历上提前预约一整天的整块时间。
2)离开熟悉的地方，找一个安静的地方，不会被打捞分心
3)带上必要物资，笔，笔记本或者电脑。
4)下决心与外界切断联系
最大化这一天的价值：
1)调整好心态，感恩与诚实
2)专注于结果，一份5-15也的规划书
3)倾听你的心灵，相信自己并找到最令自己共鸣的事
4)不用担心它是否完美，这是一份保密的文件
5)保持专注：如果被大脑中其他的点子卡住，另拿一个本子记录下来，继续自己的专注。
如何具体执行
完成了人生规划后，就是执行到日常。时间从来就没有富余的时候，将空间留出来给重要的事情。
分诊日程表
1)保护根本，取消当前日程中对未来无益的事
2)削减不必要的事项。有些看着重要却有代替方案的实项。
3)重新安排余下的事情，有些重要但是现在不重要
这样可以找回一些时间。还可以用“理想的一周”，“年度时间板块”两个工具来安排自己的时间。
理想的一周
借鉴于托德·邓肯的著作 《时间陷阱：让焦头烂额的销售人员摆脱困境的策略》核心是你计划如何花时间，跟花钱一样，现在纸上“花”一遍。如何使用，看图明了：
年度时间板块
预先安排一年的计划，如图：
如果你不曾为自己的人生做规划，其他人就会规划你的人生
《生命向前》[美]迈克尔·海厄特 丹尼尔·哈卡维
学会优雅的说不
借鉴于哈佛大学教授威廉·尤里的畅销书《断然说“不”的力量：如何说“不”以及说“是”》。书中针对那些要求我们做一些我们不想做的事的人的拒绝方法。与通常回复“不”不同，这里分三步：
“是”：首先说是，保护对自己重要的东西。我们要补充确认提出请求的人也很重要。
“不”：接着实事求是说“不”，设立明确的界限。建议不要用“也许”之类的空头支票，明确拒绝。
“是”： 最后肯定与对方的关系，提供一种解决对方问题的方案。
你的时间是个零和游戏，当你对一件事说“是”时，你就同时对别的事说了“不”。
《生命向前》[美]迈克尔·海厄特 丹尼尔·哈卡维
建立定期回顾机制
亨利·克劳德博士在《领导者的边界》一书中解释了关注目标的重要性。实现我们的目标取决于关注它们。…在这个过程中，我们清晰地知道怎么做才能实现我们的目标--克劳德博士将其称为“工作记忆”。
《生命向前》[美]迈克尔·海厄特 丹尼尔·哈卡维
每天阅读你的规划
每天上午大声的读出声来，你的人生规划将被刻在你的心灵和头脑中。
每周回顾你的规划(15-30min)
1)回顾你的人生规划。一字一顿的通读你的规划。这样你能与最重要的事情保持联系。
2)收集所有零散的纸张和进程，快速处理事务进度，或待机或结束
3)处理你的笔记。
4)查看以前的日程，是否有遗漏之处
5)查看即将到来的日程，做好心里准备
6)检查你的行动列表。调整与修改
7)检查你的待定列表，跟踪进度
8)检查项目列表，针对大项目跟进
9)检查“之后某天”“或许”要做的清单
每季调整你的规划
1)回顾
2)调整季度目标
每年修改你的规划
重新专注的一天，再次修改人生规划。轻重缓急调整，行动计划调整
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