【读书笔记】制怒、制怨
射箭必须有靶心，迷宫必须有出口，唱歌必须有谱子，登山必须有顶峰。这些普通得不能再普通的道理，说明了做任何事情都必须要有一个明确的目标。目标越明确，你就越有动力去实现，就像是当人看到终点线的时候，不管是不是已经精疲力尽都能够再奋力一搏。在大海上遇险，就算是已经游得毫无力气，只要忽然有人喊：“看哪，那儿有一条船!”每个人一定能爆发出毕生最最强大的能力，游向那艘船，因为有了目标，他们要活下去，于是实现的过程就会付出百分之二百的努力。
人脉跟血管一样，连通着你生活中的各个环节，每一条人脉的分支也掌管着你不同的朋友圈和情绪。比如说，你的死党往往能和你分享你生活中的各种搞笑和苦难;你的亲人可以体会你生活中的艰辛，是你归属感的所在;你的同事，可以帮助你完成你事业上的各种计划，建立你的工作区域;你的领导，则控制着你所有向上升迁的希望，等等。每个人都有属于自己的一套人脉系统，每个人也都会分门别类地划分开来，自己对待每条人脉中的个体也会使用不同的态度，语气和情绪，这就是人脉在我们生活中的重要作用。
逆境中，我们一定能遇到心乱如麻的情况，这种对自我的不满，延伸出许多自我抱怨的负面情绪，在这里我们要做的就是，越是心乱如麻，越要心如止水，因为只有这样才能让逆境不攻自破。
面临选择，不要着急，不要慌不择路，用一张纸把自己的各种情况列出来，也许这样可以帮助你一目了然地知道自己需要什么，该如何选择。
心乱如麻的时候，听一首安静的歌曲，不要小看音乐的魅力，放松大脑对你的思考也是非常有帮助的，这就是为什么听一些安静的音乐可以让人的心也能跟着安静下来的原因。
当你心乱如麻的时候，使用外力让自己安静下来，比如转移自己的注意力，去跑步、去骑单车，让自己出汗，让自己的混乱随着运动的节奏和新陈代谢变得不再困扰你，有时候在运动的过程中，你也会找到茅塞顿开的感觉。
不要让自己因为混乱而混乱，有些人之所以经常惊慌失措，是因为他们害怕一切混乱的东西，或者说他们平时对于变化的预估不足。如果你能够在平时多告诉自己，变化是绝对存在的，我们要做的就是做好一切准备，应付可能出现的混乱，这样对于你在逆境中克服混乱的心情也是非常有帮助的。
生活就是这样，经常会出现令我们抓狂的现象。心乱如麻的我们，有时候会变得无知，变得幼稚，变得看不清楚前方的道路，变得分不清是非黑白，因此，学着心如止水，学着宁静致远，我们虽然不可能像古人一样为了追求安静而避世山中，但至少我们可以让自己的心有一片阴凉，让自己不论在什么时候，都能给自己找到平静的缓冲带。
最后，愤怒可以让一个成功者丢掉自己的信心，我们时常分析，当一个帝国覆灭，最大的原因是当权者不愿意顺应时代的改变。一个成功者，如果没有自信，那么他不敢去尝试新的事物、新的方法，因为他害怕失去他现在拥有的成功一步步走，也不敢去尝试新的挑战。而这时候，如果时代发生了改变，会立刻触发他那敏感的自尊心，他会开始愤怒、开始抱怨，最后自己把拥有的一切都给摔碎。
所以说，一个能够控制自己愤怒的普通人，就有机会获得成功;而一个能够控制自己愤怒的成功者，更可以保护自己已经拥有的成就。当你学会审视别人的不同，当你学会仔细观察，正确面对生活中的不公平，当你学会不要用愤怒去面对一切不满的时候，你就会发现事物之间的本质联系，你就会知道自己下一步应该如何做。有时候逆境和顺境只有一步之遥，最怕的就是，有的人自以为身处辉煌之中，殊不知一转身就跌落了万丈深渊。
只有善于控制自己愤怒的人，才是有自信的人，才是一个内心强大的人。如果你从现在开始想要成长为一个巨人，想要拥有一份属于自己的事业，想要让自己变成一个成功的人，那么请不要只在乎技术的积累和经验的增加，请在平时将你的内心塑造的低调而强大，让你的灵魂跟着你的事业成功。
当我们开始抱怨队友，开始抱怨我们的合作伙伴，其实我们就是在抱怨自己。首先，思考一下，你当初为什么要选择这样的队友，生活不是玩游戏，不是打桌游，队友并不是随机分配，而是你自己挑选的，那么如果你认为你的队友没有完成他们应该完成的工作，或者能力不足的话，那么一开始挑选他们的你是不是也有一定的失误呢?
其次，当你抱怨的时候，仔细想一想别人是不是也在抱怨你，如果你待在一个互相抱怨的团队，那么请你今早离开，因为这个团队是不可能有任何发展潜力的。而当别人抱怨你的时候，如果你有足够的心胸，也有足够的野心，那么请你听完这些抱怨，把里面真正的不足当做缺点记录下来，努力完善，这对自我成长也是有一定正面帮助的。
最后，不要对你的团队发脾气，一个团队重要的是合作，一个成功的团队是每个人都能各尽其能地发挥自己的作用，当你因为你的队友的某些失误变得愤怒，那么也许你就会成为整个团队的“老鼠屎”，这时候的愤怒可能会破坏一个团队的团结、一个团队的希望，当你的团队陷入逆境，你的愤怒可能直接导致你们全军覆没。
当你的团队陷入困境，你的愤怒往往是由于你对自己和别人的看待方式不同。人们总是把别人的缺点无限放大，而把自己的缺点放在背后。正确认识自己和队友，是避免在团队合作时发脾气或者出现矛盾的重要方法。
当你能够放下抱怨，放下对队友的不满，从自己出发，先反省自己的责任，先考虑如何解决面前的困境时，你的逆境才会开始减退，你才会看到前面的曙光。作为团队中的一员，我们必须先看到自己的不足，只有这样才能更好地协作，才能和你的团队一起不惧怕任何困境，不惧怕任何失败的打击。
看清自己的不足，应该做到：
1、谦虚使人谨慎。不论何时，请你做一个谦虚的人，而不是一个骄傲的人，一个谦虚的人，才能够充分认识自己的不足，才能够使自己更快速地成长，跟一个谦虚的人合作，你会发现事半功倍，而和一个骄傲的人在一起，那几乎是举步维艰。
2、多看书，找差距。阅读是人们能够以最快方式吸收人经验的方法，在阅读的过程中，你会发现自己有哪些地方做得不够，或者你也可以找到自己能够通过何种方式提高自己的能力，因此，不论何时，请你不要忘记阅读，不要忘记书的魔力。
3、不要妒忌，要学习。对于那些比我们优秀的人，不要总是带着一副羡慕嫉妒的表情，与其去羡慕，不如就让自己也变得优秀起来，这才是正确的做法，才是正能量的聚集。
在任何情况下，在一个团队里，请你一定要克制自己的脾气，不要对别人愤怒，不要总是把错误归咎到别人身上，每个人都有优点和缺点，如果你想要你的团队能够获得成功，如果你想要自己的团队能够打破逆境，那么你要做的就是有火儿冲着自己发，让愤怒永远远离你的队友，让正能量在你的团队中传播，而不是互相抱怨、互相挑剔，当你能够做到这一点相信你的团队也就会因为你而变得更有活力，即便是出现失误，即便是面临逆境，也能杀出重围，获得胜利。
如果想要让自己做一个处变不惊的人，让自己做一个看起来非常成熟稳重的人，那么就请你压制自己的愤怒，克制自己的抱怨，面临逆境绝望，首先要做的是让自己安静下来，而不是无休止的抱怨，面临逆境绝望，首先要做的是让自己安静下来，而不是无休止地抱怨，或是惊天动地表示愤怒。一个能够少抱怨的人，相信都不会经常发火的。
世界著名画家梵高在成为画家之前，曾在一个矿区里当牧师。
愤怒是一种强烈的负能量，这种强烈会让我们的神经失去正常的弹性，让我们的大脑失去正常思考的能力。当你感到愤怒的时候，请做到：
1、深呼吸，不停地呼吸，充足的氧气可以让你的大脑获得更多的含氧细胞，这可以帮助你放松，帮助你让内心恢复平静。
2、特别愤怒的时候，请转身离开。不要觉得没面子，不要觉得转身离开是临阵脱逃，有时候，在你有可能会做出一些令你后悔的事情之前，转身离开，让自己抽离这个令你愤怒的环境可以帮助你很多，比起做出一些覆水难收的事情，失去小小的面子反倒是不足挂齿的。
3、如果你是因为屈辱感到愤怒，请让泪水自由地挥洒。中医认为，人体是一个整体，通则达，不通则变。当你觉得自己马上要哭出来的时候，不妨干脆就让眼泪尽情地释放出来，这种做法可以让你的愤怒以最快最直接的方式宣泄，而不是让你做出一些错误的决定。当你冷静下来，你会发现一切都有转机。
4、尽量不要听信挑拨。当人特别愤怒的时候，更容易受到一些别有用心的人的从旁教唆。控制自己很难，但请你务必要克制自己，当你愤怒的时候，如果有人火上浇油，一定要尽可能地提高警惕，不要让自己就这么做了别人的“枪”。
总而言之，抱怨带来愤怒，而愤怒对你未来一点儿好处也没有;当你身处顺境的时候，愤怒可能会毁掉一切，当你身处逆境的时候，愤怒同样不会带给你希望。就好像你在黑夜中乱吼乱叫，黎明也不会因为你的愤怒而提早到来。当我们看到了逆境的黑暗，请平静下来，不要让愤怒蒙蔽了双眼，寻找点点微光，才是走出逆境的方向。
当你感到内心混乱、愤怒到处汹涌的时候，抬起头看看天空，不要让自己的视线停留在狭隘的空间里，让自己学着开阔起来。在正常的生活中，没有什么事情能够把人打击致死，能把人折磨得崩溃的，只不过是人内心的那些魔鬼在作祟罢了。如果当你学会控制内心的混乱，即使在你非常愤怒的时候，你依然能够保持冷静，那么你就是一个成功的人。有本事的人不发脾气，因为这些人知道发脾气解决不了任何问题。
卡耐基说：“对和你谈话那个人来说，他的需要和他自己的事情永远比你的事情重要得多。在他的生活中，他要是牙痛，要比发生天灾导致数百万人伤亡的事情还要重大;他对自己头上小疮的在意，要比对一场大地震的关注还要多。”所以，如果我们必须要学会善于利用我们的耳朵，做个懂得倾听的人，成为别人的一个忠实的听众，如此一来，对方一定会觉得自己受到了重视，从而对你产生好感，愿意同你建立人际关系;相反，当别人说话时，你不用心听，或者也抢着说，就会使对方失去说话的兴趣，以后也不愿意再和你交朋友了。
不要害怕分享痛苦，有时候分担也是一种幸福。许多人不愿把自己的绝望告诉家人，总是喜欢一个人默默地承担。可是你知道吗?如果你能够和家人分担自己的辛苦，也许家人才会觉得它们有存在的价值，也许它们不能给你什么实质性的帮助，但是他们可以带给你最最真实的希望。
不要刚愎自用，让正能量倒流进来。虽然我们说，在身处逆境的时候，可以让自己的负面情绪顺着人脉排出去，但是当身边的人好言相劝的时候，也请你一定不要太固执，也许对方说的不一定对，但是请你听出他字里行间的关切和安慰，这时候，打败逆境的也许只能是你，但给你打败逆境动力的缺失你身边的朋友和亲人。
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