第一篇：心理学专业求职信
求职信
尊敬的**公司王经理：
您好！
首先感谢您在百忙之中抽出时间来阅读这封求职信。
我是**大学201*届心理学专业的应届毕业生。在临近毕业之际，我得知贵单位的发展前景广阔，根据我的学习情况，社会工作能力以及对贵单位的了解，故毛遂自荐，希望能得到贵单位的赏识与栽培。
大学四年，我时刻严格要求自己，在各个方面都取得了巨大的进步。学习上，我态度端正，勇于探索，不仅扎扎实实地学习了普通心理学、实验心理学、心理测量学、心理统计学、心理咨询学、教育心理学、人格心理学、变态心理学、犯罪心理学、人力资源管理学、社会心理学、消费心理学等多门心理学专业的全部课程，并且能掌握epq、mmpi、16pf、scl-90、sas、sds、les、瑞文推理测验等量表的熟练使用，而且通过了国家英语六级考试和普通话测试二级甲等，考取了国家劳动部认证的心理咨询师和人力资源管理师；在思想上，我积极要求进步，树立以集体主义为核心的人生价值观，正确处理国家、集体、个人三者之间的利益关系，当个人与集体、国家利益发生冲突的时候，坚持把国家、集体的利益放在第一位，并于201*年6月加入中国共产党；工作中，我努力配合班主任的工作，做好上传下达和协调工作，认真完成院系领导交给的各项任务，同时还有序地组织大家参与各项活动，在每次班会中可以较好地调动大家的积极性和主动性，很好的组织每次活动，努力团结同学，尽力做好本职工作，被评为校级“优秀共青团员”和校级 “三好学生”；此外，我还积极投身校内外的实践当中去，锻炼自己坚强的意志品质、不断克服心理障碍、塑造健康人格、完善自身。班级干部和社团干部的工作，培养了我较高的组织、管理和应变能力，表现出较强的与人密切合作的能力和良好的环境适应能力，得到同学们和老师的认可。
尽管在众多应聘者中，我不一定是最优秀的，但我仍然很自信，因为“诚实守信”是我做人的原则，“乐观向上，勇于进取”是我处世的态度，“天生我才必有用”是我人生的信念。如有幸能成为贵单位的一员，我将以满腔的热情、高度的责任感和敬业精神，发挥特长，为贵单位的事业腾飞贡献自己的力量。希望贵单位能给我一个施展自己才华的天地。最后，再次感谢您阅读这份求职信！
祝贵公司事业欣欣向荣，业绩蒸蒸日上！诚候佳音。此致
敬礼！
求职人：***
201*年4月28日
职业生涯规划作业
学 号:080715011137姓 名:张俊莹班 级:08级一班
第二篇：大学生心理学 心理学
大学生心理学——开启大学生活的另一扇门
大学生心理学作为一门阐述心灵的学问，让同学们开始有意识地与自己的心灵对话，与自己的心灵交流。如果说我们生活在实实在在的三维空间当中，那么心理学无疑为我们开启了第四维空间的大门。那里看似是一个虚拟的角落，然而当我们站在那个角落的时候，来反观我们的生活，我们所处的环境，我们自己乃至他人，我们便会猛然间意识到，生活中原来有“天高任鸟飞”的广阔，原来有“峰回路转，柳暗花明”的奇观，原来有曲径通幽的迂回，原来有 ??
总述
大学生心理学与其说是一门学问，不如说是大学生活中良师益友。它不仅仅传授我们一些心理学知识，更重要的是它的是实用价值。
或许有人会说在大学生心理学没有成为一门独立的学科时，我们的大学生活不一样是风平浪静，学生们不一样可以学业有成吗？不错，然而大学生心理学的作用却在于对校园生活的完善，让它更趋于和谐，同时引导我们主动去经营自己的学习规划，调节自己的生活节奏。这样，当我们再次面对生活中突如其来的问题时，我们不再疲于应付，而是积极应对。任何时候，我们都可以自信地说：
“让暴风雨来得更猛烈些吧！”
第三篇：大学生心理学
我觉得大学生活是否充实、是否有意义，这完全取决于学生本身的思维和心态。
大学阶段是一个人价值观和人格的重要塑造期，在这期间，你所遇到的老师、朋友和你周遭的环境对于你自身的成长来说非常重要几乎每一个大学生都会经历一个莫名的低迷期，可能因为对未来无望的沮丧，可能因为家庭或长辈给自己的压力，也有可能是因为个人感情或人际交往方面的困惑。如何面对和处理这种情绪上的低迷，对自身后来的成长也非常重要。
职业生涯规划对于一个大学生来说，也非常重要。几乎每一个大学都会安排这样一个讲座或是课程，旨在引导大学生对自己的人生做一个合理地规划。这种规划应该建立在现实的基础上，及早地做出。以此来给自己的大学学习和生活定下一个目标。很多学生会抱怨大学生活空洞、无聊，大多缘于不知道自己来到大学是要干什么，在毕业时要收获什么。
在大学，学生学的绝不仅仅只有书本知识，很多有意义的东西其实是在书本、课堂之外。我们鼓励学生利用业余时间，通过正规的渠道去获得参与社会实践的机会，通过这些实际锻炼去成长去感悟，包括人际交往的技巧、待人接物的方式，以期学生在毕业时能尽快地转换身份，由一个学生转变为社会人，更好地适应工作岗位，适应社会生活。大学学习环境改变了，生活环境改变了，社会交际圈子改变了！学习的要求也改变了！当然是丰富多彩的，但是不能抱着天堂的想法迈入大学的校园，因为希望越大，失望越大。
在你心中不能想得太美好和理想化了，不然一旦你的真实感受与你的想象的不一样，你就又会感到迷茫！大学很好，心态要端正，我就是这么认为的！大学生活不应该无聊: 大学生应该以学为主,全面发展.在大学里,有很多事要做。大学主要培养学生自学和自律的能力。用心学习的话,学习是很紧张的,主要靠自己。踏踏实实地学习，快快乐乐地去享受大学生活。
大学生活充满着丰富多彩也充满着新奇,但还是要以学本领为主哦,为就业做准备，为自己的前途做以下一些准备：
1、多交朋友。在班上，和同学们保持良好的关系，大学同学对你以后的事业很有帮助。还可以在学校里多交一些朋友，有了这些人你的大学生活会更有趣。
2、英语和计算机。记住学好这两门。不管你以后考什么都要用，比如考研、考公务员等等；平时玩电脑不要只顾玩游戏多学点计算机方面的知识。
3、参见学生组织，锻炼你自己。学校里有很多组织，广播台、学生会、社团等，去加入他们，这些组织很能锻炼人。我曾亲眼 看见一个极度对自己缺乏自信的同学，在社团锻炼了一年，能力突飞猛进的提升，后来成为社团负责人。
4、把大学当作社会。可以说大学是亚社会，自己去好好感受体会吧。
5、去干些兼职工作。可以锻炼你的能力，也可以赚点外快。
6、给自己定未来的目标，要有危机感。不要光顾玩，大一大二你没感觉，等你到大三大四你就会痛苦，因为没有目标，不知道以后干什么。我一直很有危机感，痛苦过一段时间找到了自己奋斗的目标，一直沿着这个方向努力，相信会过的很充实...
不断修炼自己，完善自己，善待他人，努力学习，不仅知，还要信、行。生命中最宝贵的一课，是从经验中学来的，“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”
最快乐的人不一定拥有一切最好的东西，他们只是珍惜人生道路上遇到的每一样东西，让我们选择这样的生活。
第四篇：大学生应用心理学
大学生心理健康论文4000字
大学生心理健康论文
[摘要]
随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题
随着我国经济水平的整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，人们在追求身体健康的同时，也关注着心理健康，作为天子骄子的大学生也不例外现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突
健康是人生的第一财富对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础
心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问
心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大心理健康是大学生成才的基础
一、心理健康的定义
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态衡量心理是否绝对健康是非常困难的健康是相对的，没有绝对的分界线一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性其二，心理与行为的统一性这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程其三、人格的稳定性人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重心灰意冷，甚至痛不欲生等
二、对大学生进行心理健康教育的意义
1、进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式
心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键正是从这个意义上可以说，大学生
综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理健康教育的成功与否
2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力
心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平一方面，学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构；另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，并且在一定条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的高度同时，心理健康教育不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向，使个体把握自我，对自身的行为进行认识评价，从而达到心理优化、健全人格的目的
3、进行心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径
教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件心理健康教育通过激发受教育者的自信心，帮助主体在更高的层次上认识自我，从而实现角色转换，发展对环境的适应能力，最终使潜能得到充分发展
三、当代大学生心理问题的现状
当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，一项关于当代人主要素质的调查表明，当代人的素质不能适应社会进步和发展的需要，最欠缺的是心理素质，具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等究其原因，与教育不重视人的心理素质的培养与塑造有关在大学生中，有人因自我否定、自我拒绝而几乎失去从事一切行动的愿望和信心；有人因考试失败或恋爱受挫而产生轻生念头或自毁行为；有人因现实不理想而玩世不恭或万念俱灰；有人因人际关系不和而逃避群体自我封闭大量调查表明，目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等我校每年对新生进行心理健康状况调查，结果表明每年有大量大学生心理素质不良，存在不同程度的障碍土木水利学院 201*级学生入学第一年便因心理问题休学4人，他们四人分别因为：1、追求女生遭到拒绝而情绪不稳定；2、长时间怀疑同学背后议论自己、鄙视自己，因而不敢面对别人；3、对生活目标丧失信心，低糜消沉，抑郁；4、狂躁不安，行为异常最终都不能继续学业常见的大学生心理问题还表现为环境应激问题、自我认识失调、人际关系障碍、情绪情感不稳、感情适应不良等当代大学生心理问题不容忽视
四、对当代大学生心理问题的原因分析
大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等从环境因素看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感凡此种种，对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病
1、客观方面
与中学比，大学时期的学习、生活、人际关系都发生了很大变化
1）学习的任务、内容、方法发生了变化中学学的是基础知识，目的是为今后继续深造或就业做准备；大学学的是专业知识，目的是把学生塑造成建设祖国的高级专门人才中学课程几年一贯学习仅有的几门高考课程，中学有老师天天辅导，日日相随；大学要有较强的自学能力，独立地思考和解决问题新大学生往往不适应这种变化了的学习生活，不知道如何适应和支配时间
2）生活环境发生了变化进入大学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要的生活区，日常生活全要自理，这对那些平时习惯于依靠父母、家庭的人来说，确实是个难题这种变化给他们带来了一定的精神压力
3）人际关系较中学时代要复杂大部分新生在中学时期居住的比较集中，从小学到中学，都有一些从小在一块儿的伙伴；班主任一任数年，天天相见熟悉的面孔、相似的语言、习俗，构成自己熟悉的生活环境跨进大学，周围的人来自不同地区，素昧平生，语言、习俗各不相同；同学间由原来的热热闹闹、亲密无间变得陌生，有想法也难以启齿这对年龄仅有十七八岁的新生来说，是极不习惯的，因此，每逢节假日就会想家、想同学，会产生孤独感
4）对待社会工作的态度发生了变化中学的工作和活动多是在老师指导下开展，由少数同学承担的大学强凋学生的自我管理，班里事情多，社团活动多，学生除了要搞好自身的学习外，还要担负一定的社会工作，关心班集体建设新生往往不大适应这种较大工作量的生活，缺乏工作主动性，在其位又不知如何谋其政，感到压力大
2、主观方面
新生物质生活的依赖性与精神生活的独立意识发生着矛盾；日益增强的自主自立意识以及主观愿望上的自主自立与客观条件上的可能性及能力之间发生着矛盾这两方面的原因使那些适应新环境能力不强的新大学生很容易产生如下心理问题：
一是盲目自满与自我陶醉因为考取了大学，老师表扬，同学羡慕，亲友夸奖，父母庆贺，部分学生在这种自我陶醉中渐渐松懈了斗志，终日悠哉游哉，认为自己是中学的尖子，大学里成绩也不会差，从而放松了对自己的要求，盲目自满
二是失望与失宠感有的学生入学前把大学生活过于理想化、神秘化，入学后感到理想与现实差距太大，因而产生失望感，有的学生曾是中学的尖子，是家庭与学校的重点保护对象，进入大学一下子不受重视了，就会产生失宠感 三是松气情绪与歇脚心理有的同学认为考上大学就是端上了铁饭碗，长期拼搏的目标已经达到，心理上得到了满足，生理上希望得到休整加上进入大学后奋斗目标不明，适应能力不强，竞争的气势也有所减弱，便产生了“松口气，歇歇脚”的心理，再也鼓不起前进的勇气了
四是畏首畏尾因为环境变化而瞻前顾后畏缩不前，社会活动不参加，运动场不光顾整日除了学习之外，无所事事，生活单一，有碍个性发展
五、如何正确地认识自我
我们时常在各种报刊杂志上看到目前大学生中存在较为严重的心理问题，大学生中有心理障碍甚至精神病的人数还在不断增加
大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题从外部环境看，当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大从大学生自身看，大学正是人生成长与发展的重要时期，大学生的生理、心理与社会化的协调发展中存在这样或那样的矛盾冲突，理想自我与现实自我往往会发生矛盾面对这些问题，如果大学生不能很好地适应环境解决问题，就会产生一系列的心理障碍甚至精神疾病
因此，培养良好的人格品质良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验
养成科学的生活方式生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退
加强自我心理调节自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷另一方面，我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突，例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标
所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝
六、对大学生心理问题的教育措施
人的心理素质不是天赋的，而是取决于后天的教育与训练，教育对心理素质的提高起着决定性的作用我校在大学生心理素质教育方面进行了许多探索和尝试，开展了一系列工作，并取得良好效果，但同时也有许多不足的地方有待改进以下是行之有效的教育措施：
1、充分发挥学校心理咨询作用
学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境近年来，心理咨询机构不断完善，增设了多种形式的服务，已成为大学生心理素质教育最有效的途径
2、开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防
开展心理素质教育的前提是了解掌握学生心理素质的状态，从而有针对性地提出教育措施与方案我校每年对新生进行心理健康普查，采用“心理健康问卷”从中筛选出有心理症状的学生，主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈分析诊断，每年约有 10％的新生被约请面谈，根据面谈分析，区别不同的问题类型与程度，采取不同的应对措施，防患于未然，做到了心理问题早期发现、及时干预，使学生在入学之初就能得到具体的心理健康指导
3、 把心理素质教育渗透在各科教学之中
通过各科教学进行心素质教育既是学校心理教育实施的途径，也是各科教学自身发展的必然要求各科教学过程都包括着极其丰富的心理教育因素，因为教学过程是经社会历史积淀的文化知识、道德规范、思想价值观念为内容和主导的教师在传授知识过程中，只要注重考虑学生的心理需求，激发学生学习的兴趣，并深入挖掘知识内在的教育意义，就能够把人类历史形成的知识、经验、技能转化为自己的精神财富，即内化成学生的思想观点、人生价值和良好的心理素质，并在他们身上持久扎根
4、开设心理教育必修课，增强自我教育能力
心理素质的提高离不开相应知识的掌握，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解心理发展规律，掌握心理调节方法，增强自我教育的能力心理素质教育的效果在很大程度上取决于学生自我教育的主动性和积极性，取决于学生自我教育能力的高低因此，心理素质教育就是要注重培养学生自我教育的能力
5、加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境
大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围校风是校园文化建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要条件良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质，如团结友爱的校风是学生形成群体凝聚力、集体荣誉感的土壤，有利于使人与人之间保持和谐的人际关系，促进同学之间相互沟
通、相互帮助丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征因此，学校应该花力量抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力
心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现
心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地大学生必须从靠父母转向靠自己上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活
心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感因而，面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础
优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危机二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验为此，就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！
参考文献
《大学生心理健康教育》主编 吕建国 四川大学出版社
《大学生心理辅导》主编 苏巧荣 苏林雁 浙江大学出版社
《心理学教程》主编 王贵林 陈洵 广东高等教育出版社
第五篇：大学生心理学
1、 什么是心理：心理学(英文名称psychology)是研究人和动物心理现象发自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制，具体表现为两个
生、发展和活动规律的一门科学。心理现象包括感觉、知觉、表象、方面：一是发动作用，二是制止作用，也就是支配某一行为，抑记忆、思维、想象、情感和意志等；心理：心理是指生物对客观制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为。 物质世界的主观反应，心理现象包括心理过程和人格 2、影响个体心理发展的因素：一、遗传因素。 二、环境因素 【——制约心理发展的方向和速度：内部环境、自然环境、社会环境1、家庭——耳濡目染、潜移默化。2、学校——主导作用学校教育对学生心理发展的影响有：第一、教师的影响 ：（1）教师的态度（2）教师的评价（3）教师的期望；第二、同伴关系的影响——模仿；第三、学校环境，班级风气的影响。3、其他社会：：个人主义：理想理想，有利就想；前途前途，有钱就图；拜金主义：一切向钱看；享乐主义：只求今朝拥有，不求地久天长】 三、文化因素：1、传统文化：：中国：情感、伦理、保守、安分守己；西方：理智、法律、开放、进取冒险；2、民俗文化； 3、媒体文化。四、实践因素 ——内因、决定因素。心理发展的过程是一个主动的过程，而不是一个被动的过程。 3、什么是心理健康？大学生心理健康的标准 心理健康:从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。 大学生心理健康的标准: 一是智力正常。 二是情绪健康。三是意志健全。 四是人格完整。五是自我评价正确。 六是人际关系和谐。七是社会适应正常。 八是心理行为符合大学生的年龄特征 4如何培养大学生健康的心理? 努力改善现实自我，使其逐渐接近理想自我;基本放弃理想自我而迁就现
实自我;
确立独立自信的自我，摆脱成长中的烦恼;
独立于他人评价，接纳现实自我;
独立于社会压力，完成自我与社会的协调 。
5、什么是心理问题？心理问题类型？
心理问题：心理问题不同于生理疾病，它是由人内在精神因素准确的说
是大脑中枢神经控制系统所引发的一系列问题，它会间接的改变人的性
格、世界观及情绪等。
心理问题类型：1.难以适应生活环境的转变 ；2.学习紧张与竞争压力造
成心理负担过重 ；3.人际关系失调造成社交障碍； 4.理想、目标落空造
成内心困惑； 5.情感受挫促成心灵苦闷 。
6、理解精神病级神经病区别。
精神病是各种因素作用下引起大脑高级神经活动严重障碍的疾病。病人
有语言障碍、思维错乱、情感和行为的失常，可出现自伤、伤人、毁物
等行为，但病人从不认为自己有病，因而也不主动要求治疗。病人常常
出走，到处流浪、使病情不断加重。
目前精神病有两大类，一类为功能性精神病，大脑并无器质性病变，
各项检查也无异常发现。病因目前不太清楚，强烈的精神刺激或过于悲
痛可诱发本病。此类中又以精神分裂症最为多见。另一大类为器质性精
神病，即大脑器质性病变引起的精神症状。患了精神病应到精神病院或
综合医院精神科诊治，早治疗则效果好。
神经病是由于人体中枢神经（脑和脊髓）和周围神经病变。如偏瘫
多为大脑椎体束处损伤，小儿麻痹症是脊髓灰质受损，周围神经炎是周
边神经有炎症等等。如发现有神经系统病变，应就诊于综合医院神经内
科。
7、什么是自我意识？理解自我意识分类。
自我意识：自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，
具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如
兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人
们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等）。
理解自我意识分类：（1）自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征自－－满或自卑，将不利于个人心理上的健康成长。 自我认识在自我意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴，其内容广泛，涉及到自身的方方面面。（2）自我体验。自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，是主观的我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和自己对社会的规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我监控的发展。(3）自我监控。第一节 大学新生常见的适应不良及心理健康教育
一、大学新生常见的适应不良：环境和生活的不适应 ；学习的不适应 ；人际交往的不适应。二、大学新生适应不良的原因：个体原因：身心发展不平衡 ；自我评价失衡；不能主动寻求和利用社会支持；家庭原因 ；学校原因。
三、大学新生适应不良的处理：开设心理健康教育课，普及心理健康知识；建立大学新生心理健康档案，有针对性地开展心理咨询与辅导；加强校园文化建设，营造积极、健康、和谐的氛围 第二节 大学生常见学习心理问题及处理
8、认识自我有哪些途径？ 一、通过自我反思认识自己；二、通过他人了解自己；三、通过集体了解自己 9、什么是情绪？有哪些不同的情绪？ 情绪：是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐等。情绪是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关。 有哪些不同的情绪：基本情绪：快了、愤怒、恐惧、悲哀。派生情绪：厌恶、羞耻、悔恨、喜欢、同情等、 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 10、影响情绪的因素：认识因素、气质类型、环境刺激 11、大学生常见情绪问题：焦虑 、抑郁、社交恐怖、愤怒、嫉妒、多疑、自卑 12、如何培养健康情绪：(1)心理特征与年龄相符合。(2)保持乐观而稳定的情绪。(3)热爱学习。(4)建立良好的人际关系(5)自我调节，适应环境。(6)接受自己的性身份。 13、什么是挫折，产生的原因？ 挫折：挫折是指个体在从事有目的的 活动中，遇到了障碍或干扰，导致其动机不能实现，需要不能满足时产生的情绪反应。产生的原因：（一）客观原因 1自然因素。2(更多请关注www.bsmz.net)社会因素。（二）主观原因 :１生理因素。２心理因素。： (1)个性完善程度。
(2)动机冲突。(3)挫折容忍力影响挫折容忍力的因素主要有以下四种：①遗传及生理条件。身体条件好比身体条件差的人容忍力要强。②生活经历和文化修养。生活经历丰富、文化修养高的人，比生活经历不足、文化修养低的人容忍力强。③对困难或障碍知觉程度。相同的挫折情境，不同的人有不同的认识感觉，获得的情绪体验也有区别，因此受到的压力和打击也不同。 ④性格特征。性格开朗、意志坚强、有自信心的人，比性格孤僻、意志薄弱、自信心差的人对挫折的容忍力要强。 14、什么是人际关系？什么是人际交往？人际关系：就是人们在生产或生活活动过程中所建立的一种社会关系。处理人际关系的基本原则（1）、趋同性原则 （2）、互补性原则 （3）、互利性原则（4）、回报性原则。 人际关系的重要性：人际关系是人之基本社会需求；人际关系可助人自我了解。人际关系可达到自我实践与肯定；人际关系可用以自我检定社会心理是否健康。 人际关系的本质：人际关系从属于社会关系。人际关系是我们在社会实践中与人产生的交往关系。受个人的直接影响。人际关系可分为先天性和后天性的人际关系。具发展性。 人际关系之类别友型人际关系 ；爱情型人际关系 ；性爱型人际关系 ；职员／专业型人际关系； 权力之人际关系； 交易之人际关系； 爱情之人际关系 人际交往：人际交往就是在社会生活活动过程中，人与人之间的意见沟 通，信息情报交流与相互作用的过程。交往具有两个最主要的特征：①信息交流--凡交往必须有人们之间的信息交流；②交往必须有交往双方心理上的接触和相互作用。 15、交往中对他人的认识偏差：1.首因效应；2.近因效应 ；3.晕轮效应； 4.投射效应；5.定式效应。
16、人际交往的原则有哪些：一)要以诚待人,不要过于世故。(二)要言而有信,不要轻易作出许诺。(三)保持适度距离,不要过于亲近。(四)要自尊自爱,不要热衷于接受他人的馈赠。(五)要平等待人,不要盛气凌人。(六)要虚心听取不同意见，不要好为人师。(七)要善始善终,不要见异思迁。(八)要不滔不骄,不要见风使舵。(九)要宽以待人,不要
苛求于人。 17、性心理学：以心理学的观点，理论和方法研究人类性行为与行文明的发展历程对现代人类性行为的影响和塑造，研究人类的性生理发育、性心理发展、性别角色社会化过程以及婚姻、家庭与性卫生性健康等。 18、职业心理：同人一样，职业也有拟人化的心理和性格，不同的职业具有不同的性格特质。在职业心理中，性格影响着一个人对职业的适应性，一定性格的人适于从事一定性格特质的职业；同时，不同的职业对人也有不同的性格要求。在求职的路上，清晰自己所选择的职业性格对于自己的职业发展来说是非常关键的。19、性爱心理： 一、大学生常见的学习心理问题： 学习动力不足；学习适应困难；考试焦虑过度；学习疲劳
二、大学生常见学习心理问题产生的原因：没有明确学习的真正含义；缺乏正确的学习动机；克服困难的意志力不强；对所学的专业缺乏兴趣；没有掌握大学的学习规律；外部不良因素的影响
三、大学生学习心理问题的处理：指导大学生树立现代的学习观；适当地调整抱负水平和学习动机的强度； 科学用脑，消除学习疲劳；掌握适合自己的学习方法
第三节 大学生常见人际交往问题及处理
一、大学常见的人际交往问题；人际孤独；人际冲突；人际关系失调；交往恐怖
二、大学生常见人际交往问题产生的原因：客观因素（家庭的影响 、环境变化的影响 ）；主观原因：（社会认知不当 ；遭受挫折，归因不当 ；过分自尊或嫉妒
三、大学生常见人际交往问题的处理：了解大学校园人际关系的特点；学习人际交往知识；培养良好交往品质；加强人际交往能力锻炼 第四节 大学生常见情绪问题及处理
一、大学常见的情绪问题：焦虑；抑郁；愤怒、情绪失控；嫉妒；冷漠 二、大学生常见情绪问题产生的原因：社会环境；学校环境影响；家庭因素的影响；大学生自身原因影响；重要丧失
三、 大学生常见情绪问题的处理：宽容待人、忍让克制：平心静气
法；冷静处理法 ；暂离现场法 ；转移注意力。（二）合理疏泄、消除压抑：倾诉；哭泣；剧烈的活动。（三）放松调节、有益身心：；想象法；音乐调节法；放松训练 ；系统脱敏法。（四）积极交往、寻求支持。（五）自我安慰，情绪升华法。
第五节 大学常见自我意识问题及处理
一、大学生常见自我意识问题：自卑；自负；自我不确定心理；自我调控能力欠佳 二、大学生常见自我意识问题形成的原因：家庭环境和早期教育的影响；生活事件的影响
三、大学生常见自我意识问题的处理：树立正确的自我观； 形成悦纳自己的积极态度；增强自控能力
第六节 大学生常见个性心理问题及处理
一、大学生常见个性心理问题：偏执型人格；强迫型人格；回避型人格；被动攻击型人格；依赖型人格
二、大学生常见不良个性心理问题出现的原因：家庭影响；社会文化的影响；学校影响
三、大学生常见个性心理问题的处理
（一）预防是减少大学生个性心理问题的有效手段：要提倡科学的民主的开放的父母教养方式，给孩子创造一个和睦温馨的家庭环境；重点培养独生子女的独立性，矫正不良的行为习惯，促进个性健康发展；优化人格成长的环境，学校和社会共同努力，营造和谐的校园环境和良好的社会环境；重视人格教育，在全社会范围内开展心理健康教育，普及心理学知识。二、心理咨询与心理治疗是矫治大学生人格障碍的主要方法：认知疗法 ；行为矫正疗法 ；团体疗法；音乐疗法。 三、自我调适也是大学生人格障碍矫治的有效方法：正确认识自己，接纳自己。 四、加强行为训练，增强适应环境能力。 五、学会情绪调节，增强控制力。 六、自觉塑造健全健康的人格。
第七节 大学生常见不良行为及其处理
大学生中常见的不良行为:1、与学习有关的不良行为:迟到、旷课；考试作弊；课桌随笔泛滥。、2、与生活有关的不良行为:吸烟喝酒；打架斗殴；请客送礼 ；偷窃；赌博 ；上网成瘾。3、恋爱与性行为偏差。4、其它不良行为
大学生不良行为产生的原因：大学生自身的原因；学校原因；社会原因；大众传媒的影响
大学生不良行为问题的处理：加强德育教育和纪律教育，这是防患于未然的必由之路；建立和完善校内防范系统，这是杜绝不良行为产生的组织保证；运用心理学方法对不良行为进行矫正。 第八节大学生团体心理辅导 二、 团体心理辅导理论概述：团体的概念及分类；团体是两
个或两个以上独立的个体通过彼此互动，互相影响的个人集合体；团体从类型上可分为：教育团体、讨论团体、任务团体、成长团体、咨询团体、支持团体；学校团体工作的基础；学生有团体活动的倾向；学生面临共同的成长课题（学业、交友、人际关系、恋爱情感、升学或择业等）；学生有类似的困扰（身体、职能、心理健康、人际关系、人格等等）。
三、 团体心理辅导概念：团体心理辅导是在团体情境下进行
的一种心理咨询形式，它是通过团体内人际互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好适应的助人过程。
四、 学校运用团体心理辅导的好处：了解和体验支持与被支
持；从相互帮助中获益；鉴别需要特别予以帮助的学生；增进个别的咨询；有益于发展社会性；获得治疗的效果；团体领导者可以与更多的学生接触；使学生获得安全感，增强信心；提供接近咨询员的机会；松弛学生的紧张与不安；咨询员和辅导员工作将更加有效
五、 团体心理辅导的目标与原则
1、团体心理辅导的目标：团体心理辅导的目标具有四大功能，即：导向作用；聚焦作用；坚持作用；评估作用。
2、团体心理辅导的原则：专业原则；民主原则；共同原则；启发引导原则；发展原则；技术综合使用原则；保密原则。 六、团体规模和活动时间
1、规模：一般团体咨询的规模为8－15人，发展性团体咨询的团体规模
为15－30人。人数多的大班可分为两个团体来进行训练。 2、时间：一次团体活动时间控制在2－3小时之间 团体主持人的角色和基本态度
1、角色：团体领导者的角色、调解员的角色、教育者的角色、好朋友的角色、咨询师的角色、代理人的角色、“局内人”与“局外人”的角色。 2、基本态度：（1）共情：站在对方的立场去理解；了解导致如此情形的因素；把这种设身处地的了解让对方知道。（2）无条件的积极关注：无条件关怀和尊重每一个团体成员。（3）真诚 （八）团体主持人的基本职责和主要任务 1、基本职责：（1）调动团体成员参与的积极性；（2）适度参与并引导；（3）提供恰当的解释；（4）创造融洽的气氛。 2、 主要任务：（1）营造气氛；（2）把握主题；（3）控制时间；（4）启发讨论；（5）充分准备。 二、团体活动注意事项：（一）团体主持人必须严格控制活动时间，不得随意延长活动时间；（二）活动过程中，可以采用多种言语激励方式，不得强迫成员分享自身感受；（三）团体主持人必须注意活动期间的着装以及言语举止，不得着奇装异服主持活动；（四）团体主持人在活动开始前必须准备好一切活动使用道具；（五）团体主持人不得在团体活动中因参杂个人目的而随意改变操作规程。
“亚健康状态”表现：生活质量低、学习工作效率低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、茫然不知所措，感觉生活没劲。躯体反映为失眠，容易疲劳，身体乏力，食欲不振
“大学生亚健康”的表现： 人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴随，自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。 学者对心理健康的理解 （1）自我意识广延；（2）良好的人际关系；（3）情绪上的安全性；（4）知觉客观；（5）具有各种技能，并专注于工作；（6）现实的自我形象；（7）内在统一的人生观。
（1）智力正常。 这是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。
（2）情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。
（3）意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。
（4）人格完整。人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。
（5）自我评价正确。 正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。
（6）人际关系和谐。良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。
（7）社会适应正常。个体应与客观现实环境保持良好秩序。既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。
心理层面的健康： 心理的成长或发育是否成熟可以从一个人对环境的适应能力，对压力的调适，接受挑战的能力，面对挫折的反应状况以及解决冲突的办法来看，这些就是属于健康心理层面的特性。 心理层面的健康与否会影响到一个人对人生的看法，心理健康的人既使遭遇挫败，都能以正向积极的态度处之，不单不会损及其成就感和满足感，反而可使其生活更具挑战性，更激发创造力。心理的成长或发育是否成熟，可以从一个人对环境的适应能力，对压力的调适，接受挑战的能力，面对挫折的反应状况以及解决冲突的办法来看，这些就是属于健康心理层面的特性。社会层面：人在社会中不断的学习、发育和成长。因此一个人的交际手腕，社交能力，沟通技巧，阅人能力等会与日常生活上、待人处事有极为密切的关系，这也就是关系个人健康的社会层面。智能层面 ：这是在一般说明健康定义时较少提及的部分，实际上智能的高低与个人的健康状态有绝对的关系，此种关系因牵扯到信念的问题，显得较复杂。再说智力与人的应对进退，调适或解决问题的能力和技巧也有关，但这都不若智力让人判断新知的接受与否来得重要，因为这就关系到人的成长和发育。
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