201*年中考体育总结
靖远八中体育中考总结
初中毕业体育测试成绩计入中考统测总分，引起了社会、学校、家长对学生身体健康状况和身体素质的重视。我校毕业班的体育中考，同样受到了各界、基层的关注。本届毕业班的体育中考刚刚结束，这是对我校体育工作的一次检阅。回顾本届的体育中考“备战”，真是感慨万分，现就将我们的具体做法、经验与反思总结如下：1、加强思想教育，端正学习态度。
由于一部分学生对中考体育的认识不够，造成平时训练不积极。因此我们要让学生有紧迫感和责任感。体育老师在体育课上，在课余锻炼中重点加强思想教育，使他们了解中考体育的重要性。体育考试是第一仗，打了胜仗必然会使增强自己的自信心，对后面的文化课考试有很大的促进意义。打了败仗则一定会损害心理、挫伤自尊，后面的考试也必然会受到负面影响。而从实际看，多一分是一分，完全没有不拿的道理。本次中考让我们引起反思的是，学生的体育锻炼意识，是逐步渗透，逐步培养的，不单单是九年级这一学年确立的。2、改进动作技术，提高成绩效果。
提高体育考试成绩的最重要的是掌握正确的动作技术方法，而大多数学生的动作都不同程度的存在着错误或变型。立定跳远强调的是起跳的初速度和起跳的角度等等。引体向上则是对学生的腰腹肌及上肢力量的考核，针对以上存在问题，在一年的指导学生训练当中，我校体育老师利用好每一节课，参加备战训练的每一为体育教师充分利用好了每一次训练，改进了错误动作，提高了动作质量。立定跳远的成绩体艺组每名教师努力的鉴证。3、强化考前训练，促进全面素质。
在近一个半月的备考中，在校领导的支持下，充分利用好了每天的两次大课间。体艺组教师全员上阵，本着全面发展和循序渐进的锻炼原则，无论从增加运动负荷，到加大训练强度。在学生的立定跳远成绩得到提高的同时，令学生的心肺功能也得到了增强，肌肉组织功能得到了发展，意志品质得到了锻炼。三、回顾与总结：
1、学校领导的大力支持与对体育中考的投入
本学年学校在经费特别紧张的情况下，为了毕业班的学生身体素质快速提高，学校领导在教学所用到的场地、器材方面给予“全额投入”。
2、继续发挥体艺组整体作战的精神
组内教师的团结协作，目标一致，在学校统一思想，一盘棋的操做引领下，体艺组全体同仁相互配合，相互支持是取得体育中考成绩的重要因素。
3、注重体育教师与各班主任的配合
全校所有教师中，班主任是最熟悉本班级学生的最高领导者，学生可以说是既敬又怕的人。所以，在备战训练过程中，班主任全员到位，用实践的行动证明了，他们也是体育成绩提高的一项重要因素。所以我们体育教师与各班主任的通力配合也是日后必不可少的。4、其他老师对体育工作的支持在备战训练、体育模拟测试的安排和实际操做过程中，年级组长和其他学科教师起着至关重要的作用。因此，我们体艺组的的工作必须得到年级组长和其他学科教师的支持和帮助。四、存在的问题及体艺组的瞻望
体育中考在落下尾声的同时，也给了我们体艺组每位教师敲了一个大大的警钟，通过这次的体育中考，我们发现现在学生当中存在的一些问题。
1、学生对自己的身体指数（即身高体重的比值）不够了解，部分学生没有良好的锻炼习惯与饮食习惯，这样导致了偏胖或偏瘦，从而也影响了其他两项的成绩。这是个不容忽视的大问题，我认为应从小学一年级开始测试学生的身体指数作为一项成绩加入学生的总分中。并通过班主任和体育教师多与学生沟通，与家长沟通。从而引起他们的重视。
2、目前的体育中考测试内容还不够健全，今后的体育中考，可能很快就会改革。这样要求我们在体育教学中要多元化，要注重学生的体能，技能训练，要提高学生的综合素质。无论中考内容如何变动，都能让学生很快的适应体育中考。
总之，教育教学无万能之法，也无定法，关键是贵在得法。它的成功在于极大限度地去挖掘学生的潜能，增强他们的自信，培养他们的意志，养成学习和训练的习惯。才能使他们达到希望的彼岸，才能收到意想不到的效果。
靖远八中体育中考总结
体艺组
201*年5
月
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201*年初三中考体育训练计划
颜村铺乡第一中学体育教师丁森
尊敬的校领导您好：
以下是针对我校初三学生的实际情况，所制定的月训练计划。
有不妥之处，还望校长、班主任能够及时提出宝贵意见和建议，以便提高训练效果和训练成绩。
训练宗旨：精心组织，团结协作。科学训练，提升成绩。
第一周：
星期准备活动训练内容训练方法、量、强度及要求放松练习体能恢复贴报纸跑30米x12组4人/组直道快速跑，摆臂有力收腹跳、搭肩蹲起跳1，双手背在身后，平行开立半蹲、脚掌用力20~~30/组2，左腿直膝向上跳（右），同时慢跑放松教师指导星期一1看谁跑的远60米x6组2贴于胸前跑辅助练习：1.跳台阶2步跳星期二慢跑两圈右腿屈膝上举，左脚落地缓冲；交替进行，20~~30米两人结合3.坐推实心球3．，成跨栏步姿势坐立，单手从肩上投出；并腿坐立，前、后抛球室内放松
4.夹球前抛练习。20次/人4，脚窝夹球、收腹摆臂、夹球前抛赶超跑150米+步行负荷量：12~~14利用垫子放松或者室内放松星期三纵队、匀速循环、往复150米x(12~14)负荷强度：最高强度的80%1.障碍跳1，海绵垫（用纸箱代替）6~10块间隔1米左右，重复5~6组。两人结合积极放松2.纵跳摸高2，原地两脚自然分开、半蹲，一臂或两臂向上伸直摸高练习，男生10~12次，女生4~6次，共4~5组。星期四热身：图形跑3.持球“两3，人体仰卧垫子上，双手持球，头起球和脚在最高点相触8~10/次15~20/次，共3~4组。4.跪抛实心球4，前腿屈膝、后退跪地，双手持球于体前或头后，前、后抛15~20次/人，共3~4组。星期五“贴锅饼”400米、300米200米、100米根据学生体质状况，预练一组放松练习自由结合
第二周：
同第一周，训练内容有所调整，增加训练量和训练强度。第三周：
星期准备活动训练内容训练方法、量、强度及要求放松练习体能恢复星期一“老虎、猎人200米x(10~12)抢“星期二1.蛙跳2.企鹅跳1半蹲姿势，上体前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝，全脚掌落地屈膝缓冲。2双手背在体后，两脚自然站自由结合立，膝盖伸直，前脚掌发力向上纵跳，膝盖不弯曲。练习20~30次/组，共3~4组。6人/组慢跑放松反口令练习跑3.卧推实心球4.夹球举腿3身体仰卧垫子上，双手持球作前、后抛球；俯卧，双手放松恢复前抛。10~15次/组，3~4组。4双臂悬垂于单杠或肋木上，两脚夹住实心球，连续作悬垂举腿练习，腿与躯干的夹角不
得大于90度。8~10次/组，3~4组。星期三游戏300米练习6~8组调整呼吸：“可两步一吸，两步一呼“或“三步一吸，三步一呼”星期四慢跑热身1.蹲跳起2.跳台阶3.跪抛实心球4.夹球前抛1双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬慢跑放松伸，使髋、膝、踝充分伸直。垫子上放同时两臂迅速向上摆，最后，松用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时前脚掌着地屈膝缓冲，反复练习。15~20次/组，3~4组。2方法同前3方法同前4方法同前
星期五游戏热身600米、500米400米、300米保证跑步数量和质量200米、100米积极放松注重营养
早晨跑操，学生应该从思想上、行动上积极锻炼，因为时间是宝贵的，时不我待。希望同学们能够抓住本次训练机会，搞好每天的训练任务，争取在有限的时间内，取得良好的训练效果，最终，取得理想的中考体育成绩。
备注：
做好学生的动员工作，抓好训练，注重放松练习和营养恢复。
计划不周，请多多指教。
颜村铺乡第一中学
201*-3-3
关于训练分组、人员、时间的安排及所需器材
分组安排：
男生4组女生：4组根据练习内容在进行小组分配调整。
人员安排：时间安排：所需器材：
备注：
校领导统筹兼顾，全盘掌握。班主任抓好细节，组内协调。体育教师做计划，科学训练。
早晨
下午第2~3节。
海绵垫8~10块实心球50~60个秒表一块长凳两条其它最好有专人负责协调和训练有关的其他事情。
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