五步拳教学案

时间：2019-05-29 15:43:00 网站：公文素材库

五步拳教学案

五步拳教学案

曾晓栩

教学内容：

武术：1基本技术练习2学习五步拳教学目标：

1、学习武术、弘扬我国优秀的民族文化遗产。2、激发学生学习武术的爱好和兴趣。

3、初步学会五步拳，大力开展互学、互帮、互纠、互评活动，不断提高学生的学、练和探究能力。教学重点：

武术的基本手法腿法和五步拳的动作要领。教学难点：

动作线路清析手形、步形正确到位，动作连贯。教学过程：

一、课堂常规3`

1、体委整队、汇报人数2、师生问好、宣布课堂内容3、检查服装，安排见习生4、提出要求，强调安全二、课的准备热身8`

1、四面转法练习队列图2、列队慢跑（2圈*200m）3、徒手操

4、基本腿法练习：

正踢腿侧踢腿里合腿外摆腿背景音乐《中国功夫》三、达成目标阶段5武术基本手型腿法练习

1、手型：掌：掌心外展竖直大拇指内扣拳：拳紧握拳面平直腕勾：五指捏拢屈腕

2、步型：弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷马步：头正，挺胸，立腰，扣足仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。虚步：挺胸收腰，虚实分明歇步：挺胸塌腰，两腿交叉下蹲贴紧，腰向前腿拧转四、学习五步拳20`动作要领：

1、预备式（并步抱拳）

两脚并步站立，两拳收于腰侧，目视左方。

2、左弓步冲拳重心左移，左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同时左手向左方平搂收回腰间抱拳，右拳由腰间猛力向前冲出，臂与肩平，拳眼心向下，眼睛注视右拳冲出方向。

3、弹腿冲拳重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿，做弹腿。左拳由腰间冲出，臂与肩平、拳心向下。同时右拳收于腰间。眼睛注视左拳冲出方向。4、马步架打右腿落地、上体左转成马步，左拳变掌、曲臂翻掌架于头上方。右拳由腰间想侧方冲出，臂与肩平，眼睛注视右拳。

5、歇步盖打左转身90°左脚向右脚后插步，前脚掌着地。同时左掌手至腰侧抱拳，拳心向上：右拳变掌由腰侧180°抡拍按掌至胸前，环臂、掌心向下，目视右掌。、两腿屈膝全蹲成右歇步，同时右掌变拳收于腰间，左拳由腰间向前平拳打出，目视左拳。

6、提膝穿掌身体左转右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。同时左拳变掌腹前收回，右拳变掌自腰间经左手背向右上方穿出，目视右掌。

7、仆步穿掌右腿屈膝全蹲，左腿随之向左侧落步，左脚内扣，左腿平仆成左仆步，同时左手经腹前、沿左腿内侧穿至左脚面，掌心向前，目视左掌

8、虚步挑掌重心前移，左腿屈膝蹲起，脚尖外展，右脚上前半步，脚尖点地，成右虚步。左掌经头上绕至身后成立掌。右掌经下后向前上挑掌。

9、收式（并步抱拳）右脚收回左脚内侧，双腿随之立起。双拳收与腰间。目视前方。

教学方法与步骤：

1、布置自学任务，要求学生根据挂图并结合前面复习的基本手型步型进行模仿，并加强相互间的交流和学习。

2、教师讲解示范表演，以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生，进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。

3、教师逐一示范单个动作，同时讲解动作名称和要领。学生边听讲解边模仿动作。

4、分组并在小组长的带领下根据挂图进行练习，教师巡回指导。5、集合再次强调动作重点及纠正易犯错误，并集体练习。教学要求：精神饱满、态度认真、动作大方、队伍整齐有序。教学教具：挂图、音乐播放机、五、结束4`1、放松练习2、集合小结3、收器械，师生再见

扩展阅读：五步拳教案0

五步拳教案授课年级课时授课老师教学内容运动训练2班1课时吉正德1、学习武术基本手型2、学习五步拳重点部分时间准备部分五步拳成套动作课的内容难点组织教法与措施1、队形⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙●2、要求：整齐统一、协调一致。1、队形⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙●2、教法：老师领做，每节8拍×43、要求：动作规范、到位、放松、舒展，活动充分1、游戏目的：增强同学们之间的交流，发展反应能力。2、空地一块。游戏（石头、剪子、布）3、教法（1）讲解游戏方法并示范方法：用马步、弓步、仆步分别代替石头、（2）学生模仿散点队形练习（3）教师、学生进行互评剪子、布进行竟猜。4、要求：随机应变，注意安全。授课人数指导老师场地器材教学任务16罗辉田径场1、正确掌握武术基本手型和五步拳。了解武术的健身价值。2、培养学生体育锻炼的兴趣，发展学生的身体素质。动作规范协调，身形合一1、集合整队2、师生问好3、清点人数4、检查服装5、宣布课的任务及要求6、安排见习生徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4、腹背运动105、腰部运动分6、压腿钟（1）弓步压腿（2）正压腿（3）仆步压腿7、踢腿运动基本部分30分钟学习武术基本手型和五步拳1、武术基本手型1、队形⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙●2、组织教法（1）四队体操队形散开（2）教师完整示范一遍（3）讲解示范，学生模仿（4）学生集体练习（5）纠正动作，强调动作要领掌拳勾2、五步拳（1）预备姿势：并步抱拳（6）分组练习（个别指导）（7）集体练习（8）学生体会要求动作干脆有力、协调，眼神到位。4、易犯错误（1）掌、拳、勾手动作变化不明显。（2）搂手弓步冲拳：成左弓步，左手向要求左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方动作干脆有力、协调，弓步到位，眼神看正前方。基本部分30分钟（3）弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方要求动作协调，踢腿到位，冲拳要有力，眼神看正前方。（4）马步架掌：右脚落地，向左转体90°，要求下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，马步到位，架掌要稳有力，冲右拳；目视右方眼神看向右拳方向。（5）歇步下冲拳：左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌，上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳要求歇步要做好要稳，冲拳要有力，眼睛看向冲拳手的方向。（6）提膝仆步穿掌：两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手，上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌要求提膝时脚尖绷紧向内扣，头向右掌掌尖看起，仆步到位，穿掌要穿好。（7）虚步挑掌、收势：左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成虚步要做到高虚步，勾手动作明显到位，勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前挑掌时掌到立起，收势动作干脆有力，眼神到位。方。脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方要求一、放松活动1、放松四步舞2、意念放松二、集合，总结本课情况，回收器材。三、布置作业，下课，师生再见。

结束部分5分钟1、组织教法四队体操队形散开，集体进行放松活动。2、要求放松充分，精神愉快。

友情提示：本文中关于《五步拳教学案》给出的范例仅供您参考拓展思维使用，五步拳教学案：该篇文章建议您自主创作。

　　来源：网络整理免责声明：本文仅限学习分享，如产生版权问题，请联系我们及时删除。

《五步拳教学案》
由互联网用户整理提供,转载分享请保留原作者信息,谢谢!
http://m.bsmz.net/gongwen/714731.html