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体育老师的开学第一课

时间:2019-05-14 11:34:04 网站:公文素材库

暑假已经进入倒数,各位老师开始进入备课阶段,你准备好你的第一堂课了吗?这里小编给大家带来的是体育老师的开学第一课,有兴趣的小伙伴可以进来看看,参考参考!

又到开学季,其实不想返校的不只是你们,还有老师自己。

并不是怕风吹日晒,教学辛苦,而是不想见到你们假期后更加慵懒的体态,更加萎靡的精神。

如果老师问你们假期都干了什么,大部分人一定会说,我假期参加了数学,作文,弹琴,绘画,物理,化学等等学习班,还有写不完的作业,我也只是个宝宝,心好累。

那休闲时间呢?

去旅游了,去聚会了,在家待着看电视了......唯独少有人去运动。

对了,除了繁重的课业压力,你们还得利用仅剩一点的可怜时间——打游戏。

美好的假期生活被作业,食物,手机填满,多少学生习惯了葛优大爷的“北京瘫”。 

都说新学期新气象,你们却越来越胖(捂脸) 

孩子们,这样是不行的。

你还得长高,你必须锻炼!

研究表明,每周3次以上1小时大强度体育锻炼,应当是青少年生活的常态。

当青少年在参加体育活动达到1小时以上的大强度时,身体会受到明显的刺激,只有这种刺激才能有效促进他们骨骼、肌肉和运动能力的发展和提高。

要strong不要虚胖,你必须锻炼!

低头看看你的小肚腩,掐掐同桌的大胖脸;摸摸桌堂里的小零食,晃晃桌子上的碳酸饮料。

少年,这些你是不是已经习以为常,甚至感觉自己萌萌哒?

NO!

有研究报告指出,近30年来,我国的胖孩子越来越多,如果不加控制,到2030年,我国超重肥胖的青少年数量将增至4948万人。“儿童期肥胖不仅对身体发育造成严重影响,还将增加成年后肥胖相关慢性病的发病风险。”专家指出,青少年肥胖不仅意味着糖尿病、高血压和慢性肾病等一系列疾病发病率的增加,还会影响青春期发育,危害呼吸系统及骨骼,对心理、行为、认知及智力产生不良影响,甚至诱发非酒精性脂肪性肝病、癌症等。

锻炼时,大脑立刻就会感受到压力,心脏压力增大,大脑设定你在作战或是在逃跑,会释放一种名叫神经营养因子的物质,它起到保护和修复记忆神经元的作用,就像电脑死机重启,我们运动完之后也会觉得心情放松,变得开心。

与此同时,大脑会释放内啡肽,那么这些内啡肽最主要的目的是什么?科学家有一项研究称:这些内啡肽将运动产生的不舒适感降至最低,减轻疼痛感,研究还称内啡肽也许与运动后的兴奋感有关。简单一点说它们俩的作用就像糖果,吃完会使你开心。

参与体育运动,的确是件很辛苦的事情。难在日复一日地不断坚持,难在训练路上的孤独、寂寞、不被理解。难在要不断面对挫折、失败、打击,还得咬着牙一次次站起来。

体育,强健体魄,更强健灵魂。

因此,不要瞧不起体育,即便你不是也不可能成为专业的体育运动员,你也应该去做力所能及的锻炼,让年轻的身体在泥泞中摔打,让脆弱的心在风雨中砥砺。只有这样,你才能够快速成长,长成一个坚韧勇敢不卑不亢的青年。

新学期来了,老师真诚的给大家提出几点要求,希望大家能做到:

1、 认真对待体育课,因为它可能是为数不多的能让你们锻炼身体、爱上体育的机会了。不要因为怕苦,怕累,怕晒,而想尽各种办法糊弄你的体育老师,你的小心思,老师都知道。老师让你们坚持运动不是因为恨,恰恰是因为爱和责任。所以,请珍惜你的体育课。

 2、 培养一项体育爱好。不管是篮球、排球、足球、铅球都行,交两个兴趣相投的好朋友,没事一起玩一起研究,课余时间可以看看比赛,或者每周去游泳馆玩玩水,总之多接触运动,多去感知运动。如果实在还是没兴趣,至少饭后出去上室外活动活动......

3、放下手机,少玩游戏,跟父母一起走出去,跑跑跳跳,接触大自然,呼吸新鲜空气。

开学第一课就上到这里,体育老师提醒你:

开学了,拥有强健的体魄才能承担一学期繁重的学习任务和压力!

开学了,该锻炼身体了!

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