在生活中，需要给自己留住足够的学习和锻炼的时间，工作中，需要多和别人沟通，积极工作，注意归纳和总结。下面是小编带来的拖延症工作方式改进方法，有兴趣的可以看一看。
1.善用除工作和睡觉外的8小时，有时间颗粒感
刘润在《5分钟商学院》提到“三个8小时理论”，每个人的一天是24小时，8个小时用来睡觉，8个小时用来工作，剩下的8个小时就是人和人之间发生区别的地方。
时间颗粒感，就是一个人安排时间的基本单位，用老板的话说，就是将时间分成一整块一整块地用。
（1）先分开来看看3个8小时。
睡觉的8小时：日常睡眠时间7个半小时，保证晚上11：30点入睡，早上6：30起床，中午1：30到2点午睡时间。
工作的8个小时：用好颗粒感，把时间分成一块一块的。有的人的颗粒感是15分钟，有的是一个小时或两个小时，我还需要自己找感觉。这个日常工作需要结合整体的工作做大体计划。
会给人生带来影响的8个半小时：这个时间内容繁杂。（临时或紧急加班先不算，约会不算，周末没有包括。）
总结起来，一天要重点保证的就是专业学习时间和日常锻炼时间，专业学习时间就是不打断时间，每天可以在办公室多呆2个小时（6：30-8：30），日常锻炼时间（22：00-22：30）。
（2）时间管理四象限
2.工作方式
（1）搞清楚老板要什么，做事情前先花几分钟想想，及时和老板沟通进程
老板每安排一项任务下来，首先询问老板，搞清楚要达到的效果、目的和预期时间，目前有哪些资源，缺少的资源是什么。
然后根据老板的要求和自己的实际情况，大体想一下这件事怎么做是最好的方式，如果暂时没底，可以先询问做过的同事（尤其是要按惯例来做的事情，问清楚惯例可以节省很多时间），可以从结果反推过程，如果要达到这个效果，我们先要达到什么效果，要完成哪些步骤等。
尽量在老板预期时间前完成，如果是个周期比较长的任务，把任务分解，每做完一个步骤，和老板沟通一下，确认自己没有跑偏，也可以告诉老板你的进程和工作成果，一方面让老板心里有数，知道这件事进行到哪里了，另一方面也是证明你是在执行这件事情，在积极地工作。
（2）注意归纳和总结，应用
及时对平时的工作进行总结和归纳，你做过什么，收获了什么，还有哪些地方可以改进。
由于老板开会除了说公司总体规划，还会说很多管理学和心理学的东西，所以每一次会议都要对笔记进行简短的整理和归纳，看哪些东西可以用到自己的工作当中，哪些需要学习的东西去补上。
从同事身上学习好的工作方法，对同一个事情，注意做得好的、经验丰富的同事是怎么来思考和处理的。借鉴可用的方法。
（3）建立自己的资料库
把来自老板、同事推荐的好东西，自己看到的，在网络课程上学习的种种资料，进行分类，丢进资料库，一方面方便定时去看、吸收，另一方面方便自己去查找。
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《拖延症工作方式改进方法》
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